Gibt es eine Prostatakrebs-Diät, was Prostatitis hilft.

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Prostate Cancer Health Center

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Wenn wir Sie für Krebs behandelt. ist es wichtiger denn je, richtig zu essen und eine angemessene Ernährung bekommen — es kann aber auch schwieriger sein als je zuvor zu einer ausgewogenen Krebs-Diät zu halten. Ihr Körper arbeitet Überstunden, den Krebs zu bekämpfen. während es auch Extra Pflicht zu tun, gesunde Zellen zu reparieren, die als Nebenwirkung von Behandlungen wie Chemotherapie und Bestrahlung beschädigt worden sein. Zur gleichen Zeit, viele Krebstherapien — vor allem Chemotherapie — kommen mit Nebenwirkungen, die Ihre Stärke abtropfen und SAP Ihren Appetit. So wie können Sie sicherstellen, dass Sie immer alle wichtigen Nährstoffe. Vitamine. und Mineralien benötigen Sie eine ausgewogene Krebs-Diät zu halten?

  1. Teilnehmen an Regelmässiges Training . Walking ist am besten.
  2. Beschränken Sie Ihre Kalorienzufuhr. Überschüssige Kalorien sind schlecht für das Krebswachstum. Essen Sie, was Sie auf die nächste Mahlzeit zu bekommen müssen, nicht die üblichen amerikanischen Stil alles essen können Sie, als ob Sie nie wieder essen werden.
  3. Holen Sie sich täglich Sonnenschein. Dunkelhäutigeren Menschen brauchen mehr Sonnenschein.
  4. Sie nicht diese oder irgendwelche Richtlinien, um überschüssige folgen. Moderation ist der Schlüssel.
  5. Herz gesund ist Prostata gesund. Herz-Krankheit ist immer noch die Nummer 1 der Killer, auch bei Männern mit Prostatakrebs.
  6. Vielfalt in den Lebensmitteln, die Sie essen, ist wichtig. Erhöhen Sie die Vielfalt.
  7. Denken Sie daran, Ergänzungen Ergänzungen sind. Sie sind nicht zu ersetzen, eine intelligente Ernährung bestimmt sind; ihr Zweck ist eine intelligente Ernährung zu ergänzen. Ergänzungen sind eine schlechte Alternative Lebensmittel zu essen, die in den gewünschten Nährstoffe hoch sind.
  8. Suchen Sie einen Arzt regelmäßig für die Früherkennung und Vorsorge. Seien Sie proaktiv statt reaktiv.

Testen Sie Ihr Risiko für Prostatakrebs und 4 Andere gebräuchliche Cancers

Ernährungsempfehlungen

Die beiden Diäten bekannt, mit Langlebigkeit und reduziert Risiken für Prostatakrebs in Verbindung gebracht werden sind die traditionellen japanischen Ernährung und eine südliche Mittelmeer-Diät. Die japanische Diät ist reich an grünem Tee. Soja, Gemüse und Fisch, sowie wenig Kalorien und Fett. Die Mittelmeer-Diät ist hoch ist frisches Obst und Gemüse. Knoblauch, Tomaten, Rotwein, Olivenöl und Fisch. Beide sind niedrig in rotem Fleisch.

Insbesondere sollten Sie diese Prinzipien übernehmen, wenn Ihre tägliche Ernährung reevaluating:

  1. Reduzieren Sie tierische Fette in der Ernährung. Studien zeigen, dass überschüssiges Fett, vor allem rotes Fleisch und fettreiche Milchprodukte, Prostatakrebs zu wachsen stimuliert.
  2. Vermeiden Sie trans-Fettsäuren, die bekanntlich das Krebswachstum zu fördern. Diese sind hoch in Margarinen und gebratenen und gebackenen Lebensmitteln.
  3. Steigern Sie Ihren frischen Fisch Aufnahme, die in den sehr vorteilhaft Alpha Omega-3-Fettsäuren hoch ist. Idealerweise essen Kaltwasserfische wie Lachs, Sardinen, Makrelen und Forelle, mindestens zwei bis drei Mal pro Woche. Der Fisch sollte (nicht verbrannt oder verkohlt) pochiert, gebacken oder gegrillt werden. Vermeiden Sie frittierte Fisch.
  4. Deutliche Erhöhung Ihr frisches Obst, Kräuter und Gemüsekonsum täglich. Leistungsstarke Anti-Krebs-Nährstoffe werden regelmäßig in bunten Früchten und Gemüse entdeckt. frische Kräuter, grünes Blattgemüse, Nüsse, Beeren und Samen.
  5. Vermeiden Sie hohe Calcium-Diäten, die gezeigt haben, das Wachstum von Prostatakrebs zu stimulieren.
  6. Nehmen Sie ein Multivitamin mit B-Komplex und Folsäure täglich.
  7. Vermeiden Sie hohe Dosis Zink ergänzt.
  8. Steigern Sie Ihre natürliche Vitamin C Verbrauch — dazu gehören Zitrusfrüchte, Beeren, Spinat, Melonen, Paprika und Mango.
  9. Grünen Tee trinken mehrmals pro Woche.
  10. Vermeiden Sie zuviel erhalten, eingelegtem oder gesalzen Lebensmittel.
  11. Essen roten Trauben, trinken roten Traubensaft oder Rotwein regelmäßig.
  12. Essen grünen dunkelgrünen häufig Gemüse.
  13. Kreuzblütler sind krebsschütz. Dazu gehören Kohl, Brokkoli und Blumenkohl.
  14. Tomaten und vor allem Tomaten sind sehr hoch in Lycopin, einem leistungsstarken Anti-Krebs-Substanz. Dazu gehören Pizzasauce, Tomatenmark und Ketchup.
  15. Vermeiden Leinsamenöl. Dies kann Prostatakrebs zu wachsen stimulieren. Sie können die sehr gesund Alpha Omega-3-Fettsäuren erhalten Sie durch frischen Fisch und Nüsse müssen.
  16. Verwenden Sie Olivenöl, die sehr gesund und reich an Vitamin E und Antioxidantien. Avocadoöl ist auch gut. Vermeiden Öle mit hohem polyungesättigten Fette wie Mais, Raps oder Soja.
  17. Nehmen Vitamin E, 50 bis 100 IU von Gamma- und d-alpha, nur mit Zustimmung Ihres Arztes. Einige neuere Studien haben Bedenken über ernste Risiken mit Vitamin-E-Zufuhr. Natürliche Quellen sind Nüsse, Samen, Olivenöl, Avocadoöl, Weizenkeime, Erbsen und Magermilch.
  18. Selen ist ein sehr starkes Antioxidans und das Rückgrat Molekül des körpereigenen Immunsystems. Die meisten Studien unterstützen eine tägliche Selen Zuschlag von 200 Mikrogramm pro Tag. Die Vorteile scheinen für diejenigen, nur die niedrigen Selenspiegel haben, die schwierig und teuer zu messen ist. Da es nur etwa 7 Cent pro Tag kostet und auf diesen Ebenen nicht toxisch, ist es sinnvoll für alle Menschen Selen zu nehmen. Natürliche Quellen sind Paranüsse, frischer Fisch, Getreide, Pilze, Weizenkeime, Kleie, Vollkornbrot, Hafer und brauner Reis.

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