How to Be a flexibler Gymnast …

How to Be a flexibler Gymnast …

How to Be a flexibler Gymnast ...

How to Be a flexibler Gymnast

Gymnastik erfordert körperliche Fähigkeit, um in diesem Sport zu treiben oder zu anderen Ebenen voranzutreiben. Sie können sich dabei Handstand, Radschlag und vordere Abnäher wunderbar sein, aber Sie müssen noch auf die kleinen Dinge, weiter zu arbeiten, die Ihre Routinen zur Expertenebene umwandeln kann. Hier sind einige Anleitungen für flexiblere werden und eine vollständige Palette von Bewegung mit Ihrem Körper zu entwickeln, flexibler zu werden.

Steps bearbeiten

Tragen Sie bequeme Kleidung, die Ihren Körper erlaubt in alle Richtungen zu bewegen. Kleidung, die speziell für die Arbeit aus kann das Beste sein. Leotards funktionieren am besten, oder wenn Sie es vorziehen, Shorts und ein loses bequemes T-Shirt.

Forschung und entdecken Sie neue Wege zu strecken. Es gibt viele Formen von Stretching-Übungen, die verschiedene Muskeln in Ihrem Körper zu arbeiten und es ihnen ermöglichen, flüssiger während Gymnastik zu bewegen.

Üben Sie sich ständig. Es gibt keine feste Grenze der Zeit oder bestimmten Tag zu strecken. Sie können es tun, wenn Sie aufwachen, schlafen zu gehen oder einfach während der Werbung, wenn Sie Fernsehen genießen zu können.

Beginnen Sie klein. Wenn Sie ein Anfänger in der Gymnastik sind, müssen Sie Ihre Flexibilität im Laufe der Zeit aufzubauen. Beginnen Sie in einer Art und Weise, in der Sie sich am wohlsten fühlen und langsam entwickeln sich einen Schritt zu einer Zeit.

Identifizieren Sie Ihre Stärken und Schwachstellen. Sie können bereits bestimmte Muskeln effektiv bewegen können, kann aber in einem anderen kaum etwas zu tun. Praxis, wo Sie es brauchen, und halten die, die Sie bereits talentiert mit.

Suchen "Professional" Hilfe. Wenn Sie einen Freund kennen, der Turner praktisch ein Meister ist, fragen Sie nach Tipps, wie motiviert zu bleiben und erhalten sie mit Ihnen täglich zu arbeiten, bis Sie Ihre Ziele erreichen.

Machen Sie es eine Lebensstil Wahl. Es ist tut dir nicht gut auf lange Sicht nur Praxis, bis Sie flexibel sind. Wenn Sie nicht halten jeden Tag Stretching, dann werden Sie verlieren, was Sie so hart gearbeitet, um zu gewinnen.

Tipps bearbeiten

Wenn Sie strecken, fühlt man wahrscheinlich ein leichtes Brennen, schmerzhafte Empfindung in, sagen wir, Ihre Oberschenkel. Stretching zu diesem Punkt werden Sie nicht überall zu bekommen! Nachdem das Gefühl, dass, strecken ein wenig weiter, bis Sie das Gefühl tiefer auf der Unterseite der Oberschenkel spüren. Halten Sie es so lange für Sie sind komfortabel mit und erhöhen es jeden Tag.

Erstellen Sie eine tägliche Stretching-Programm und fügen Sie in eine Weile eine neue Bewegung in einmal. Es ist in Ordnung, dass es Spaß macht!

Wenn Sie strecken, es hilft Ihnen auf Ihre Flexibilität einfach nur entspannen und bauen weiter üben.

Denken Sie daran, kontinuierlich zu atmen. Dies wird Ihnen helfen zu konzentrieren, sowie Sauerstoff in die Muskeln zu bekommen.

Drücken Sie sich bis an die Grenze und wirklich versuchen; Sie werden besser und besser.

Gymnastik kann weh tun. Auf einer höheren Ebene, müssen Sie haben gute Willenskraft, um nicht während der harten Zeiten zu verzichten.

Praxis erstreckt sich morgens und abends! Gewidmet sein, zuversichtlich und niemals aufgeben.

jeden Tag üben, und Sie werden dort ankommen. Sie benötigen ein hohes Maß an Flexibilität für Gymnastik. Denken Sie daran, zu atmen, wenn Sie strecken, werden Sie nicht so viel Schmerz zu fühlen. Wenn Sie Schmerzen fühlen, was gut ist, das heißt, es funktioniert.

Einfach Spaß haben und tun das Beste, was Sie tun können. Gymnastik ist ganz über Spaß!

Versuchen Sie, mindestens zweimal in der Woche zu strecken. Beginnen Sie mit einfachen niedrigen Longe aus, dann starten Sie nach und nach die Stufen höher zu machen.

In einer Gymnastik Routine tun Sie viel Tanz so, wenn Sie einen Tanzlehrer bekommen wird es leichter sein.

Achten Sie darauf, zu lächeln, während der Durchführung oder die Richter könnten Punkte abziehen.

Achtung. Wenn Sie zu weit weg Reichweite von Ihrem Komfort strecken, können Sie mit einer Verletzung enden.

Wenn Sie nicht eine Fähigkeit zu tun, wieder aufstehen und jemanden, Ihnen zu helfen, damit Sie nicht in eine gefährliche Position landen.

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