How To Stop Alkohol zu trinken …

How To Stop Alkohol zu trinken …

How To Stop Alkohol zu trinken ...

How To Stop Alkohol zu trinken

Es gibt Dutzende von verschiedenen Theorien darüber, wie Alkoholkonsum zu beenden. Was ich m-Sharing was für mich gearbeitet. und was ich glaube, ist die bester Weg zu nähern Genesung.

Was funktioniert für mich nicht für Sie arbeiten könnte, aber ich glaube, dass es einige gibt, Grundprobleme mit vielen der traditionellen Ansätze zur Genesung. Ich glaube, dass dieser Probleme ist die Schlüssel zu einer erfolgreichen Wiederherstellung .

Warum haben so viele Leute in der Erholung scheitern?

Es gibt viele Gründe, die Aufbewahrung und die Erfolgsraten für 12 Programme Schritt so niedrig sind.

Ich weiß, dass es einige Leute gibt, die glauben, dass AA für sie wenig getan hat. Ich kenne auch Leute, die enorm von AA profitiert. Ich glaube nicht, die hohen Rezidivraten für AA und andere Recovery-Programme sind, weil die Programme don t Arbeit. Sie arbeiten auf jeden Fall für einige Leute, aber sie re nicht unbedingt für jedermann .

Jeder Recovery-Programm kann funktionieren, wenn Sie massive Maßnahmen ergreifen, und halten Sie sich an den Stufen. Don t sie entlassen, weil Sie etwas Negatives zu lesen, wenn Sie re auf den Zaun zu AA, nur versuchen Sie es selbst heraus. Es könnte die beste Entscheidung, die Sie ve jemals in Ihrem Leben gemacht. Mehr dazu können Sie meinen Beitrag auf AA Erfolgsraten lesen.

Sober bekommen, ist nicht einfach

Es mag selbstverständlich erscheinen, aber wahrscheinlich der wichtigste Grund dafür, dass Ausfallraten in Recovery-Programme hoch erscheinen, verdammt schwer ist, dass nüchtern bekommen ist. Dort s nicht um es zu bekommen.

Egal, welches Programm der Genesung Sie sich entscheiden, die meisten Menschen in dem Programm wird an einem gewissen Punkt Rückfall. Erfolgreiche, erfordert eine langfristige Erholung massive Maßnahmen auf der alkoholischen s Teil. Ob Sie es innerhalb der traditionellen Grenzen von AA zu tun, oder nach einer eher unkonventionellen Weg es, vielleicht nehmen mehr als ein Versuch, es zu bekommen Recht .

Was s Das Geheimnis erfolgreicher Wiederherstellung?

Die Wahrheit ist, keine einzige beste Weg, dem Trinken aufzuhören, es gibt keine magische Kugel .

Wenn Sie enttäuscht fühlte, wenn Sie den letzten Satz lesen, fragen Sie sich, warum. Ist es, weil Sie eine einfache Lösung oder eine schnelle Lösung gefunden?

Es kann keine einzige beste Weg sein, dem Trinken aufzuhören, aber jede Recovery-Methode mit einer langfristigen Erfolgsquote eines gemeinsam sie alle erfordern massive Maßnahmen und Veränderungen auf dem Teil des alkoholischen. Es sei denn, Sie eine massive Anstrengungen unternehmen, um Alkohol aus Ihrem Leben für immer zu entfernen, werden Sie scheitern.

Es gibt kein Einheitsgröße Behandlung

Aber während es s kein Allheilmittel gibt es auch viele Wege zur erfolgreichen Wiederherstellung.

Einige Leute profitieren von der Struktur, soziale Abhängigkeit und quasi-religiösen Natur von 12 Step-Recovery-Programme. Andere don t brauchen Gruppentherapie oder Beratung, aber sie tun müssen, um positive Veränderungen in ihrem Leben werden Wege gezeigt.

Eine Sache, die die meisten Wege zu einer erfolgreichen Genesung zu teilen ist, dass sie re konzentrierte sich auf langfristige persönliche Wachstumsstrategien. eher als kurzfristige Taktik.

So was sollten Sie tun dem Trinken aufzuhören?

Ich glaube, dass viel zu viele traditionelle Recovery-Programme zur Rückfallprävention Techniken und Bewältigungsstrategien lehren, dass don t die Ursache des Rezidivs adressieren.

Relapse wird durch emotionale Umwälzung ausgelöst und getrieben durch starke innere Wünsche zu trinken. Wenn dies geschieht, Alkoholiker don t geistigen Techniken müssen Rückfall zu verhindern, weil sie einfach gewonnen t Arbeit. Der Alkohol s rationale Seite heruntergefahren, und alles, was sie wollen, um ein Getränk zu tun ist, zu bekommen. Bevor sie es wissen, sie ve rezidivierendem.

Um diese starke emotionale Antrieb zu bekämpfen, um zu trinken, müssen Alkoholiker emotionale Gegengewichte, um die starkes Bedürfnis sich selbst zu behandeln zu überwinden, zu entwickeln.

Strategien für ein ganzheitlicher Ansatz zur Wiederherstellung

Was auch immer außerhalb Unterstützung, die Sie suchen, zu verfolgen, wie ich glaube fest daran, dass langfristige Erholung auf persönliches Wachstum abhängt. Sie müssen täglich arbeiten, um Ihr Leben zu verbessern und sich gegen die Gefahren der Selbstzufriedenheit zu schützen. Während du kann und sollte suchen Unterstützung, die Sie in der Genesung zu helfen, ist dies etwas, was Sie letztlich für die persönliche Verantwortung zu übernehmen haben.

1. Aktion. Aktion. Aktion

Es ist einfach, dort zu sitzen und darüber nachdenken, was Sie ll tun morgen&# 8221 ;. Es ist viel schwieriger, tatsächlich Maßnahmen ergreifen jetzt sofort Ihr Leben zu ändern.

Wenn du ve auf Alkohol für die körperliche und emotionale Befreiung seit Jahren verlassen, dann wird ihr eine massive, massive Anstrengungen auf Ihrer Seite zu nehmen geht, ein Leben ohne Alkohol neu zu erstellen. Sie re gehen zu müssen:

  • Erfahren Sie, Spaß zu haben, ohne Alkohol
  • Erfahren Sie, wie Sie Ihre Gefühle, ohne Alkohol zu verarbeiten
  • Finden wahre Bedeutung in Ihrem Leben, die Ihre Nüchternheit lohnenswert macht
  • Erfahren Sie, wie offen zu kommunizieren und ehrlich
  • Erfahren Sie, wie Rückfall in einer Gesellschaft zu vermeiden, die trinken liebt
  • Erfahren Sie, wie positiv, erhebend, Beziehungen aufzubauen
  • Erfahren Sie ausschneiden toxischen Beziehungen aus Ihrem Leben

Keiner von ihnen sind einfach, alle von ihnen werden eine Tonne Aufwand auf Ihrer Seite benötigen, und Sie auf jeden Fall gewonnen t Ergebnisse über Nacht zu sehen. Wenn du re nicht bereit, Maßnahmen jeden Tag zu nehmen langsam vorwärts zu bewegen, Sie re eine wirklich harte Zeit haben würde.

2. Suchen Sie medizinische Betreuung Beim Entschlacken

Obwohl Sie sicherlich auf einem 12-Schritte-Programm oder einem Berater, ohne sich das Trinken von Alkohol auf eigene Faust stoppen kann (obwohl seine sicherlich etwas wert bedenkt), kann der eigentliche Prozess von Alkohol von entgiftend extrem gefährlich sein.

Alkohol Entgiftung dauert nur ca. 2-4 Tage im Durchschnitt, aber wenn Sie ve missbraucht Alkohol seit Jahren und Jahren, besteht die Gefahr von schweren Nebenwirkungen ist, einschließlich Tod. Verwirren Sie nicht herum, überprüfen Sie sich in einer stationären Behandlung Alkohol Anlage und lassen Profis helfen sicher Entgiftung.

3. Holen Sie körperlich gesund

Sie ve verbrachte Jahre Ihren Körper zu missbrauchen, jetzt ist es Zeit, es zu bauen wieder auf. Sie können t einen gesunden Lebensstil zu leben und ein Alkoholiker zugleich sein, die beiden sind einfach nicht untereinander kompatibel. Starten Sie die Aufnahme körperliche Aktivitäten, die Sie genießen, erziehen Sie sich über Ernährung, und beenden Sie alle anderen Laster, die Ihre körperliche Gesundheit auswirken, wie Rauchen werden kann.

Übung ist so mächtig, dass einige Abhängigen und Alkoholikern haben es geschafft, einfach zu beenden, indem ihre Konzentration, Energie zu kanalisieren und Sinn im Leben zu einem gesunden Lebensstil zu leben. Eine gute harten Training können Sie in einem leistungsstarken, meditativen Zustand versetzt, und ein gesundes Leben kann ein Code sein, über die Sie Ihr Leben leben können. Gesundes Wohnen können Sie über sich selbst helfen zu lernen, und es kann Ihnen auch helfen, viele tolle Leute treffen, die ähnlich gesunden Lebensstil Ziele teilen.

Darüber hinaus können auf Ihr Selbstwertgefühl eine enorme Steigerung in Form zu bringen sein. Bessere Selbstwertgefühl wird Ihnen helfen, negative Gedanken loswerden und Angst zu reduzieren. Echtselbstwertgefühl kann eine stabilisierende Kraft in Ihrem Leben.

4. Build Up Your Self Esteem

Sie ve verbrachte Jahre mit dem Selbsthass und Mitleid, die oft mit dem Sein ein Alkoholiker kommt. Sein ein Teil des Grundes Aufhören ist so hart, die Gefühle von Angst, Selbsthass und Selbstmitleid schafft einen Wunsch für die Selbstmedikation und die Folgen von Alkoholmissbrauch Teig weg bei der alkoholischen s Selbstwertgefühl, die Notwendigkeit für mehr Alkohol am Steuer und die Spirale nach unten fort.

Der Aufbau einer starken Basis von Selbstwertgefühl wird als Schutzbarriere gegen viele der emotionalen Aufruhr dienen, die einen Rückfall auslösen können. Die Entwicklung einer Basis von Selbstwertgefühl gewonnen t über Nacht geschehen, aber hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie loslegen:

  • Finde Freunde, die Sie lieben, wer Sie sind
  • Holen Sie sich in physische Form Wenn Sie mehr stark und zuversichtlich aussehen, reagieren die Menschen zu Ihnen besser. Wenn die Menschen besser auf Sie, fühlen Sie sich sicherer.
  • Probieren Sie neue Aktivitäten Geben Sie für Hobbys und Aktivitäten, die Ihre Grenzen stoßen. Haben interessante Dinge. Reisen Sie an neue Orte.
  • Verbringen Sie Zeit mit sich selbst Verbringen Sie Zeit jeden Tag zu erkunden, Ihre Gedanken und immer bequem mit, wer Sie sind
  • Helfen auch Sie anderen Menschen — Dies könnte freiwilliges Engagement in Ihrer Gemeinde bedeuten, aber es bedeutet auch eine gute Allround-Person in Ihrem täglichen Leben zu sein.
  • suchen immer persönliche Verbesserung Aber don t lassen Sie Ihren Status Ihr Selbstwertgefühl bestimmen

5. Ausschnitte Giftige Beziehungen Bauen Uplifting Ones Stattdessen

Das bedeutet, sich von anderen Süchtigen und missbräuchlichen Alkoholiker Distanzierung, aber es bedeutet auch, sich von negativen Menschen im allgemeinen distanziert. Sie don t brauchen, um Leute zu sein, die nicht mehr benötigte Drama und Negativität in Ihrem Leben bringen wird. Sie don t müssen die Menschen um, wer lügen, betrügen oder stehlen, und Sie sicherlich don t brauchen Menschen, die gewonnen t dem Rücken haben, wenn Sachen trifft den Fan.

Versuchen Sie, um Leute zu sein, die aktiv ihr eigenes Leben zu verbessern suchen. Umgeben Sie sich mit der Art von Menschen, die Sie werden möchten.

6. Don t Gefälligkeit Rationalisieren

Es wird ein Punkt in der Erholung, wo Sie an, wie weit zurück und staunen Sie schauen, werden Sie ve kommen.

Dies ist nicht die Zeit, auf den Lorbeeren auszuruhen. Gefälligkeit neigt dazu, in zu setzen, wenn wir re bei unserer stärksten. Halten Sie sich drängen als Person zu verbessern und zu wachsen, auch wenn Sie re glücklich mit dem, was Sie ve bisher erreicht.

7. Seien Sie dankbar für, was Sie haben

Wenn du re dankbar für das, was Sie haben, einen Rückfall wird die am weitesten, was auf dem Herzen. Nehmen Sie sich die Zeit zu schätzen, was Sie haben, auch wenn es doesn t glauben, wie Sie viel.

Persönlich mag ich um 5 Dinge zu schreiben I m für jeden Tag dankbar. An manchen Tagen habe ich viel zu dankbar sein für andere Tage, die ich mit den Dingen, bleibe ich in der Regel für selbstverständlich halten, wie ein Dach über dem Kopf, relativ guter Gesundheit, oder auch nur einen frischen Atem von knackigen Morgenluft.

8. Selbsthilfegruppen können hilfreich sein Aber Don t benutzen sie als eine Krücke

Während ich in Kontakt mit anderen in der Genesung denken ist hilfreich, ich denke auch, seine gefährlichen, um auf eine soziale Krücke angewiesen Rückfall zu vermeiden.

Don t Angst, Hilfe zu suchen, Alkohol zu trinken aufhören. Suchen Sie nach Unterstützung in anderen selbst zu stärken, aber bereit sein, auf eigenen Füßen zu stehen.

9. Suchen Sie in Ihrem Leben Bedeutung

Wir re geboren, wir leben und wir sterben. Eines der gemeinsamen Kämpfe des menschlichen Bedingung ist, dass wir alle in dieser kurzen Zeit bedeutet, zu finden haben wir auf der Erde haben. Herauszufinden, was müssen wir während unserer kostbaren Zeit auf der Erde zu tun, ist eine Herausforderung, die jeden Menschen seit Anbeginn der Zeit konfrontiert.

Sie don t müssen, um Ihre über Nacht, aber Tag für Tag finden Aufruf Die Arbeit an einem Leben aufzubauen, das Sie leben wollen. Bedeutung kann von Religion, Spiritualität, anderen zu helfen, Familie, dem Streben nach Wissen, oder auch nur das Streben nach neuen Erfahrungen. Setzen Sie sich Ziele und gehen und sie Wirklichkeit werden zu lassen.

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Hoffentlich haben Sie eine bessere Vorstellung davon, wie Erholung und Beenden Alkohol zu nähern.

es ll ein langer Weg sein, und man könnte auf dem Weg ins Wanken geraten. Aber don t den Mut verlieren, weil Sie einmal rezidivierender oder zweimal. Wenn Sie einen Rückfall zu tun, stellen Sie sicher, massive Maßnahmen zu ergreifen, um sicherzustellen, dass Ihre nächste Versuch der Wiederherstellung zu einem Erfolg wird.

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