Ideal-Diät nach einer Abtreibung, Vitamine für die Abtreibung.

Ideal-Diät nach einer Abtreibung, Vitamine für die Abtreibung.

Ideal-Diät nach einer Abtreibung, Vitamine für die Abtreibung.

Ideal-Diät nach einer Abtreibung

Nach einer Abtreibung, muss die Frau in ihrer Ernährung sehr vorsichtig sein, bald zu erholen zurück. Die Operation kann klein sein, aber die Nebenwirkungen auf den Körper können sehr groß sein. Starke Blutungen, wodurch Eisen und Vitamin B12, B9 und B2 oder Riboflavin Spiegel im Körper sind einige gesundheitliche Probleme nach einer Abtreibung. Um das Risiko einer Anämie und Osteoporose zu verringern, sollte die Ernährung haben Nährstoffversorgung mit mehr Gewicht auf Eisen, B-Vitamine und Kalzium. Ermöglicht Besuche die Ernährung einer Frau nach einer Abtreibung.

Diät nach einer Abtreibung:

1. Erhöhung der Aufnahme von Proteinen in der Ernährung. Eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und anorganischen Salzen sollte Eisenergänzung zu bekommen in den Körper aufgenommen werden. Dies hilft, um Anämie zu verhindern und um die Nahrungsversorgung.

2. Einfache Nahrung zu verdauen ist ein Muss nach einer Abtreibung. Essen Sie nicht kalt oder fettiges Essen. Vermeiden Sie auch ungenießbar Rettich, Weißdorn, bitter Melone, Orange essen ein paar zu nennen.

3. Fisch, zartes Huhn, Eier, tierische Leber, Fleisch, Soja, Milch, Datteln, Lotus-Samen, frisches Obst und Gemüse hinzufügen Ernährung auf die Ernährung.

4. Übermäßiges Schwitzen ist ein häufiges Gesundheitsproblem nach einer Abtreibung. So haben 8-12 Gläser Wasser täglich. Dies verhindert das Austrocknen und Verstopfung.

5. Fügen Sie proteinreiche Nahrung nach einer Abtreibung. Proteinergänzung in Körper hilft, die Produktion zu erhöhen und Blutzellen zählen von. Eier, kalter Fisch, Bohnen, Bananen, Avocados, Karotten, Quark, Erbsen, Orangen, grünem Blattgemüse und Mandeln sind einige proteinreiche Nahrung.

6. Für nicht Vegetarier, Fisch, Muscheln, Thunfisch, Rind, Schwein, Huhn, Lamm, gekocht trockene Bohnen und Erbsen bietet eine hohe Protein, Eisen und B-Vitamine.

7. fettarme Milchprodukte liefern Kalzium und hält Sie stark. Milchprodukte liefern auch Proteine ​​und Vitamine.

8. Vermeiden Sie scharfe Speisen essen. Fügen Sie Huhn oder Eier in zwei Mahlzeiten.

Befolgen Sie diese Diät nach einer Abtreibung den Körper von der Empfängnisverhütung Versagen zu erholen.

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