INFRAROT SAUNA GUIDE — TAO HEALING …

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INFRAROT SAUNA GUIDE

A wie zu führen und Tipps für die vor, während und nach einer Infrarot-Sauna mit.

Wenn Sie darüber nachdenken, eine Sauna verwenden, haben Sie ohne Zweifel heraus meisten it- in und Schweiß zu bekommen. Aber es gibt mehr zu ihm als das. Um damit zu beginnen, müssen Sie zumindest wissen, was zu tragen, welche Temperatur zu verwenden, und wie lange bleiben in.

Vor der Sauna
Vor der Sauna, sollten Sie ein volles Glas Wasser zu trinken oder andere feuchtigkeitsspendende Getränk, wie ein nicht-süßen Sportgetränk oder Kokoswasser. Ich trinke keinen Kaffee, Limo, Saft überlastet mit Zucker oder Alkohol.

Als nächstes nehmen seine gute schnell unter die Dusche Schmutz, trockene Haut, und jede Seife oder Lotion Rückstände von der Haut zu erhalten. Wenn Sie einen trockenen Pinsel tun wollen Ihren Kreislauf und die Vorteile der Sauna zu erhöhen, dann tun Sie das, bevor Sie duschen. Es ist nicht notwendig, aber es ist sicher gut fühlt!

Sie sollten so wenig wie möglich in einer Sauna, Verschleiß und idealerweise sollten Sie nichts anhaben. Allerdings, wenn Sie sind eine öffentliche Sauna oder sogar Ihres Freundes Sauna knallend in, Nacktheit kann keine Option sein. Wenn du gehst, Kleidung zu tragen, tragen locker sitzende Kleidung, die, wie Shorts und ein Tank-Top oder lose Baumwoll-T-Shirt oder sogar einen Badeanzug atmen. Die Schönheit einer Infrarot-Sauna ist, dass Sie die Vorteile des Schwitzens bei viel niedrigeren Temperaturen zu gewinnen. Dies ist wichtig, wenn Sie nicht in der Lage gewesen, für sehr lange die Hitze einer traditionellen Sauna zu tolerieren.

Wenn Sie überhaupt zu Saunen neu sind, und noch nie in einer Infrarot-Sauna Führung sah, starten Sie Ihre Infrarot-Sauna-Sitzungen bei etwa 125 Grad. Wenn das für Sie bequem, dann die Temperatur jedes Mal um etwa 5 Grad stoßen, bis Sie die Temperatur, die Sie am besten gefällt für die Zeit, die Sie gerne erreichen in der Sauna zu verbringen. Alle unsere Saunen sind bei 145 Grad eingestellt. Allerdings werden wir die Temperatur in unserem privaten Einzel Sauna einzustellen.

Während der Sauna
Wie lange in einer Sauna zu bleiben, hängt von mehreren Faktoren ab. Zuerst hören Sie auf Ihren Körper und nicht mehr tun.

Wenn Sie mit Hilfe eines Infrarot-Sauna neu sind, bedenken Sie, dass Sie in der Regel nicht starten, bis 10-15 Minuten in die Sitzung zu schwitzen. Wenn Sie beginnen, das Gefühl, ohnmächtig, klaustrophobisch, oder unangenehm schneiden die Sitzung kurz oder die Saunatür für ein wenig öffnen, oder eine Dusche zu nehmen, um sich abzukühlen. Wie Sie in die Sauna Erfahrung gewöhnen, werden Sie mehr und längere Aufenthalte zu tolerieren. Eine durchschnittliche Saunagang ist etwa 30 Minuten lang. Sie können mit Ihnen Getränke in die Sauna nehmen, aber wieder, nur Wasser trinken oder Sport. Ich trinke nicht koffeinhaltige Getränke oder Alkohol vor oder während einer Sauna. Sie müssen einen Deckel oder oben haben für jeden Container, den Sie Ihre Saunagang in unserer Anlage bringen zu avO id Beschädigung der Ausrüstung.

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