Kalorienarm, Lower-Fat Alternative …

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Kalorienarm, Lower-Fat Alternative ...

Kalorienarm, Lower Fat Alternative Foods

Diese kalorienarm Alternativen bieten neue Ideen für alte Favoriten. Bei der Wahl der Lebensmittel zu machen, erinnern Vitamine und Mineralstoffe zu betrachten. Einige Lebensmittel bieten die meisten ihrer Kalorien in Form von Zucker und Fett, aber geben Sie nur wenige, wenn überhaupt, Vitamine und Mineralien.

Dieses Handbuch ist nicht dazu gedacht, um eine vollständige Liste zu sein. Wir empfehlen Ihnen, Etiketten zu lesen, um herauszufinden, wie viele Kalorien sind in den spezifischen Produkte Sie sich entscheiden, zu kaufen.

Milchprodukte

Höhere Fat Foods

Lower Fat Alternative

  • Das verdampfte Vollmilch
  • Das verdampfte fettfrei (Mager) oder mit reduziertem Fettgehalt (2%) Milch
  • Low-fat (1%), mit reduziertem Fettgehalt (2%), oder fettfreie (Mager) Milch
  • Sorbet, Fruchteis, fettarme oder fettfreie gefrorenen Joghurt oder Eiscreme
  • Imitation Schlagsahne (hergestellt mit fettfreien [Schlichten] Milch)
  • Neufchatel oder "Licht" Frischkäse oder fettfreie Frischkäse
  • Käse (Cheddar, Schweizer, Buchse)
  • Kalorienreduzierte Käse, kalorienarm Schmelzkäse etc.
  • Fettfreie Käse
  • Fettfreie amerikanischen Käse oder andere Arten von fettfreien Käse
  • Regelmäßige (4%) Hüttenkäse
  • Low-fat (1%) oder mit reduziertem Fettgehalt (2%) Quark
  • Vollmilch-Mozzarella-Käse

Gesundes Gewicht Tipp

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