Leinsamen (Leinsamen) Nutzen für die Gesundheit …

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Leinsamen

Andere Namen von Leinsaat:

Nützliche Teile der Pflanze: Samen und Samenöl

Die Flachspflanze ist eine kleine, krautige Pflanze mit blauen Blüten und einem aufrechten Stamm. Der Hauptzweck der Anlage war Futter für das Vieh; jedoch mit der Zeit bald die andere Verwendungen von Leinsamen wurde deutlich. Aufgrund der hohen Vorhandensein von Öl in den Samen wurde Leinöl bald extrahiert und für eine Vielzahl von Zwecken verwendet, im Bereich von industriellen bis medicinal.Linseed als Quelle der Faser verwendet wurde Gewebe seit der Antike zu erzeugen. Seine Heilkraft auch gut dokumentiert und ihre therapeutische Verwendung hat das Alter weiter nach unten.

Ernährungsinformationen und Eigenschaften

Lein enthält Mineralien, wie Zink, Eisen, Phosphor, Calcium, Kalium, Natrium, Chlor und Schwefel zusammen mit Spuren von Silizium, Kupfer, Iod, Chrom, Nickel und Magnesium. Auch die reich an Protein-Faser und Verschleimung, Leinsamen ist eine beliebte Ergänzung zu gebackenen Speisen wie Kuchen und Brot. Die Anwesenheit von Ölsäure, Stearinsäure, Linolsäure und Alpha-Linolensäure auf seinen Nährwert und Nutzen für die Gesundheit hinzuzufügen. Die essentiellen Fettsäuren in Leinsamen sind der Hauptgrund für seine heilenden Eigenschaften. Der Körper benötigt essentielle Fettsäuren richtig funktionieren und die Zellen vor Schäden zu schützen. Die Omega-3-Fettsäuren in Leinsamen gefunden helfen auch Herzerkrankungen und Schlaganfall zu verhindern.

Ganze Linseeds und nicht Leinöl enthalten Substanzen, sogenannte Lignane. Lignane helfen Abhilfe Probleme zu einem Ungleichgewicht in den Hormonen. Lignane helfen auch bakterielle, virale und Pilzinfektionen zu bekämpfen.

Nutzen für die Gesundheit und therapeutische Verwendungen

Leinsamen und Leinöl Vorteile sind:

  • Leinöl reduziert Recovery-Zeit von müde und Muskelkater
  • Es kann zu behandeln Verstauchungen und andere Verletzungen helfen und hilft auch Prellungen zu heilen
  • Der regelmäßige Verzehr von Leinöl Hilfsmittel Gewichtsverlust durch die körpereigenen Stoffwechsel zu erhöhen
  • Hinzufügen von Leinsamen, um Ihre tägliche Ernährung kann die Aufnahme von Kalzium verbessern und die Funktionsweise von Insulin
  • Verhindert, dass Leberschäden und Krankheiten
  • Nach einem Jahr der Verwendung kann Leinöl Haarwachstum erhöhen und Alopecia Areata stoppen
  • Leinsaat ist gut für Hauterkrankungen wie Ekzeme Behandlung, Psoriasis, oder trockene, schuppige Haut
  • Reduziert Bluthochdruck
  • Kann Behandlung von Depressionen
  • Entlastet Symptome von Prämenstruelles Syndrom
  • Verringert Entzündung in Verbindung mit Lupus, Gicht und Arthritis
  • Steuert Verstopfung und andere Verdauungsstörungen aufgrund seiner hohen Fasergehalt
  • Verbessert die Haarqualität
  • Verhindert, dass bestimmte Arten von Krebs
  • Verlangsamt den Alterungsprozess
  • Verbessert die Qualität der Spermien und kann verwendet werden, männliche Unfruchtbarkeit zu behandeln

Andere Verwendungen von Leinsaat

  • Die Überreste nach dem Leinöl Extraktionsverfahren wird als Proteinergänzung für Tiere besonders Pferde eingesetzt. Es ist auch sehr leicht verdaulich und schmackhaft.
  • Verwendungen von Leinöl enthalten mehrere industrielle und kommerzielle Anwendungen. Künstler und Maler verwenden oft Leinöl gemischt mit Terpentin, wenn sie mit Ölfarben arbeiten.
  • Leinöl ist als Poliermittel für Holz und Holzmöbel verwendet, da es kratzt weniger als normale Lack.
  • Sportgeräte wie Cricket und Hockey-Schläger sind immer noch mit Leinöl temperiert.
  • Im Handel ist, Leinsamen als Bestandteil in Kosmetika, Papierherstellung, Druckfarben und Herstellung von Wachstuch verwendet.
  • Die empfohlene Dosierung von Leinsamen ist etwa 5 bis 10 Gramm für Erwachsene und Kinder. sie in Wasser vor dem Verzehr Einweichen macht sie leichter zu verdauen. Die Effekte deutlich werden innerhalb von 24 Stunden nach ihnen. Für Kinder unter 12 Jahren, die Hälfte der Dosis pro Tag. Leinsaat in irgendeiner Form sollte nur unter strenger ärztlicher Aufsicht für Kinder unter 6 Jahren gegeben werden.
  • Aufgrund ihrer abführende Wirkung, zu viel Leinsamen (in Backwaren oder, wenn sie gegessen plain) können Magenverstimmungen.
  • Industrie Sorten von Leinöl sind nicht für den Verzehr sicher und giftige Zusatzstoffe enthalten.
  • Es gibt keine schlüssigen Beweise über die Nebenwirkungen auf Leinsamen auf schwangeren oder stillenden Frauen. Es ist jedoch besser, sicher zu sein und verwenden Leinsamen oder Leinöl nur in geringen Mengen, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
  • Frauen aus hormonellen Erkrankungen wie Myome, Endometriose, sowie Krebs und Männer leiden an Prostatakrebs leiden, sollten aus dem Verzehr von Leinsamen-Produkte bleiben weg, so lange sie eine Bestätigung von ihrem Arzt erhalten.
  • Lein ist auch bekannt, Verstopfungen in der Speiseröhre und Teile des Verdauungstraktes verursacht. die mit solchen Bedingungen sollten daher halten von seinem Verbrauch entfernt.
  • Andere Nebenwirkungen von Leinsamen sind Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall.
  • Wenn Sie auf Antikoagulans oder Anti-Thrombozyten-Medikamente sind, Leinöl kann die Wirkung dieser Medikamente erhöhen.
  • Mit Bezug auf jedes andere Medikament, ist es besser, eine Lücke von etwa zwei Stunden zwischen dem letzten Verzehr von Leinsamen zu halten.
  • Leinsaat sollte auch nicht mit Kräutern wie Knoblauch mitgenommen werden, Teufelskralle, Ginkgo, Sägepalme Rosskastanie, Ginseng oder Ingwer
  • Leinsamen und Leinöl hat auch eine Tendenz ranzig werden sehr schnell, so dass darauf geachtet werden muss, wenn die Speicherung.

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