Natürliche Behandlungen für Depression, natürlich für Depressionen.

Natürliche Behandlungen für Depression, natürlich für Depressionen.

Natürliche Behandlungen für Depression

Online-Konferenz-Transkript

Syd Baumel, Sie unser Gast und Autor Natürlich Umgang mit Depression . mit uns natürliche Heilmittel zur Behandlung von Depressionen, Stress und PMS, von Vitaminen und Kräutern (wie Johanniskraut, Gingko und mehr) zu Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und Bewegung zu diskutieren.

Um mehr über natürliche Behandlungen für Depression herauszufinden, lesen Sie das Transkript unten.

Die Menschen in blau Mitglieder sind Publikum.

David: Guten Abend. Ich bin David Roberts. Ich bin der Moderator für die heutige Konferenz. Ich möchte, dass jeder HealthyPlace.com willkommen zu heissen.

Unser Thema heute Abend "Der Umgang mit Depression Natürlich." Unser Gast ist Syd Baumel, Autor eines Buches mit dem gleichen Namen. Herr Baumel schrieb Natürlich Umgang mit Depression Nach der Erforschung und Verwendung von alternativen Therapien seine eigene Depression zu behandeln. Es umfasst viele Alternativen zur Behandlung von Depressionen. von denen die meisten beschäftigen leicht zugänglichen Vitamine und Kräuter, oder verfügen über kognitive Therapie oder Trainingsprogramme.

Herr Baumel behauptet, dass es natürliche Antidepressivum Therapien, die emotionale Gesundheit wiederherstellen, von Vitaminen und Nahrungs Anpassungen Visualisierung Übungen und Schlaftherapie. Guten Abend, Syd und willkommen bei HealthyPlace.com. So starten Sie mit vielleicht können Sie uns etwas sagen über sich selbst und Ihre Geschichte von Depressionen?

Syd Baumel: Nun, die Depression Bug biss mich zuerst in meiner Jugend vor etwa 30 Jahren. Es traf mich wie eine Tonne Ziegelsteine. Es dauerte, bis meine Mitte der zwanziger Jahre für mich einige dauerhafte Lösungen zu finden — zunächst Drogen, dann natürliche Behandlungen, die ich auch weiterhin nach Bedarf bis zum heutigen Tag zu verwenden.

David: Was führt Sie natürliche Heilmittel für Depressionen zu erforschen zu beginnen?

Syd Baumel: Ich bin nur einer jener Menschen, die auf natürliche Ansätze zur Lösung von Problemen gezogen wird. Ironischerweise half die Wirksamkeit von Medikamenten versuchen, mich härter natürliche chemische Hilfe zu finden.

David: Was meinst du damit?

Syd Baumel: In meinem Fall, eine Aminosäure Phenylalanin genannt, die ein Vorläufer für ein paar Stimmung ist Neurotransmittern Regulierung, machte die dramatischsten und dauerhafte Ergebnisse.

David: Wenn die pharmazeutische Medikamente wirksam waren, warum sollten Sie auf natürliche Behandlungen wenden?

Syd Baumel: Sie hatten sehr offensichtlich und variierend unangenehme Nebenwirkungen. Auch gab es immer und ist die Sorge, dass ein "xenobiotic" (Körperfremde) chemischen könnte schaden, wenn chronisch verwendet.

David: Es gibt eine Sache, die ich Ihnen hier für alle zu klären möchten. Wenn Sie sprechen über "natürliche Behandlungen ," was genau gemeint?

Syd Baumel: Es ist ein sehr breites Spektrum, das künstliche / Menschen verursachten Drogen schließt und schließt solche Dinge wie Ernährung, Bewegung, Meditation, Psychotherapie, Kräuter und präventiven / therapeutischen Veränderungen im Lebensstil, wie zu identifizieren und zu vermeiden deprimierend giftige Chemikalien.

Ich besser klarstellen, dass ich bin nicht gegen "unnatürlich; Antidepressiva" zusätzlich zu den natürlichen Ansätzen.

David: Ja, in der Tat, ich glaube, Sie erwähnen, dass einige der natürlichen Behandlungen kann zusätzlich zur Einnahme pharmazeutischen Antidepressiva verwendet werden.

Syd Baumel: Und nur wenige von ihnen — vor allem die natürlichen chemischen diejenigen, einschließlich Kräuter — müssen mit großer Vorsicht geboten, wenn mit Medikamenten kombiniert werden.

David: Bevor wir in die Kräuter und andere Substanzen zu bekommen, würde Ich mag Sie darüber, wie Ernährung und Bewegung zu sprechen, kann eine Person, die Ebene der Depression auswirken.

Syd Baumel: Bewegung ist der am einfachsten zu beantworten, weil es eine so große Menge an Forschung gewesen. Grundsätzlich heißt es, dass die körperlich aktiv und niedergedrückt sind sehr weitgehend miteinander unvereinbar.

David: Und so, wie viel Übung ist zu empfehlen?

Syd Baumel: Frühe Forschung vorgeschlagen, dass eine typische aerobe Behandlungssystem — etwa 20 oder 30 Minuten oder weniger intensives Aerobic-Übungen drei Mal pro Woche — in der Regel sehr hilfreich wäre. In den letzten zehn Jahren oder so, wie moderater körperlicher Aktivität zu einer besseren Gesundheit ist in der Regel Beweise zusammen, dass auch sie antidepressiv sein kann, hat zu erscheinen begonnen.

Es hat auch eine parallele Gewinde der Forschung gewesen, dass nicht-Aerobic-Übungen darauf hindeutet, — vor allem des Gewichts-Training-Typ, sondern vielleicht auch Dinge wie Yoga und Tai Chi — kann zu arbeiten.

David: Und was Ernährung und Depression?

Syd Baumel: Es ist die Forschung meist indirekt. Zum Beispiel Studie nach Studie hat festgestellt, dass depressive Menschen neigen dazu, mangelhaft zu sein — leicht oder schwer — in Nährstoffe für eine gute psychische Gesundheit zu sein Schlüssel bekannt. Einige Untersuchungen haben weiter gegangen, was darauf hindeutet, dass einige dieser Vitamine und Mineralstoffe können für Depression therapeutisch sein.

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