Natürliche Husten und Halsschmerzen …

Natürliche Husten und Halsschmerzen …

Natürliche Husten und Halsschmerzen ...

Millionen von Menschen leiden unter Halsschmerzen und Husten jedes Jahr. In der US-Halsschmerzen ist oft eines der ersten Anzeichen dafür, dass Sie re mit einem kalten herab, vor allem, wenn eine laufende Nase und Husten bald folgen.

In den meisten Fällen Sie don t müssen Sie Ihren Arzt für eine Halsentzündung zu sehen, und weniger als 1 von 10 Personen tatsächlich tun. Auch so, Halsschmerzen ist die zweithäufigste durch Familie practitioners.1 gesehen akute Infektion

In 85 Prozent bis 95 Prozent der Fälle, Halsschmerzen bei Erwachsenen werden durch Viren verursacht.

Nur etwa 10 Prozent sind durch Bakterien, einschließlich der Gruppe A β-hämolytische Streptokokken, während Allergien, saures Aufstoßen und sogar trockenes Wetter auch eine Halsentzündung verursachen kann. Wenn Sie eine Halsschmerzen fühlen auf kommende, needn Sie t durch sie leiden.

Es gibt viele natürliche Heilmittel, die den Rand nicht nur nehmen kann, sondern auch bei der Heilung helfen. Als Bonus, dass viele der Heilmittel Arbeit für beide Husten folgen und Halsschmerzen, weil sie die zugrundeliegenden viralen infection.2 angehen

11 Halsschmerzen und Husten

Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung, die sich hinter einer Halsentzündung ist oft, gießen Sie eine Dosierkappe von 3 Prozent Wasserstoffperoxid in jedem Ohr. Das funktioniert erstaunlich gut bei Infektionen der Atemwege zu lösen, wie Erkältungen und Grippe.

Sie werden einige sprudelnden hören, was völlig normal ist, und möglicherweise ein leichtes Prickeln spüren. Warten Sie, bis das Sprudeln und Stechen abklingen (in der Regel 5 bis 10 Minuten), dann auf ein Gewebe abtropfen lassen und wiederholen Sie mit dem anderen Ohr.

Vitamin C ist für Infektionskrankheiten für seine Leistungen bekannt. Forschung in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlicht gefunden, dass eine regelmäßige Nahrungsergänzung mit Vitamin C hatte eine bescheiden, aber konsequente Wirkung in der Dauer der Erkältung Symptome zu reduzieren. 3

Kiwis sind besonders reich an Vitamin C, zusammen mit Vitamin E, Folsäure, Polyphenole und Carotinoide. Die Forschung im British Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, fand, dass ein Kiwi-packed Diät, die Dauer und die Schwere der oberen Atemwegsinfektionen Symptome bei älteren individuals.4 reduziert

Andere Lebensmittel mit hohem Vitamin C sind Zitrusfrüchte, rote Paprika, Brokkoli, Rosenkohl, Butternut-Kürbis, Papaya, Süßkartoffeln und Tomaten.

Die antibakteriellen Eigenschaften in Apfelessig kann bei Halsschmerzen nützlich sein. Gurgeln mit einer Mischung aus etwa einem Drittel Tasse Apfelessig mit warmem Wasser gemischt werden, je nach Bedarf.

Knoblauch ist vollgepackt mit immunstärkende, antimikrobielle Verbindungen, die Viren bekämpfen können. Nehmen Sie eine Knoblauchzehe oder zwei und kauen sie, der Saft in die Rückseite der Kehle bekommen zu lassen, dann schlucken. Sie können mit Öl von Oregano das gleiche tun.

Sie können Zitronen mehrere Möglichkeiten verwenden, um eine Halsschmerzen zu lindern. Versuchen Sie, eine Zitrone in zwei Hälften schneiden und es mit natürlichem, nicht Salz und schwarzer Pfeffer Besprengung, dann saugen sie.

Sie können auch ein potenter machen Limonade von frischem Zitronensaft, Wasser, stevia und Cayennepfeffer (dies wird dazu beitragen, die Entgiftung fördern auch).

Kräuter wie Eukalyptus, Pfefferminze, Anis, Ulme und Fenchel (und deren Öle) wirken als Hustenstiller. Nippen einen Kräutertee oder die Verwendung von ätherischen Ölen (in einem Diffusor oder heiße Kompresse zum Beispiel) kann helfen, den Husten zu lindern, während Echinacea und Salbei Halsschmerzen lindern kann.

Eine Studie fand eine Echinacea / Salbei Halsspray arbeitete ebenso gut als Chlorhexidin / Lidocain-Spray bei der Linderung von Halsschmerzen unter children.5

Gurgeln mit Süßholzwurzel, einem traditionellen Halsschmerzmittel, kann die Kehle zu beruhigen. Suchen Sie es in flüssiger Extrakt Form, die gezeigt wurde, weniger schwere postoperative Wunde throat.6 zu führen

Raw Honig hat antivirale und antibakterielle Eigenschaften und kann auch Ihr Immunsystem zu stärken. Es hat sich auch in den Symptomen der oberen Atemwege Infektion zu lindern children.7 gefunden worden,

Hühnersuppe mit hausgemachten Knochenbrühe eignet sich hervorragend für die Beschleunigung der Heilung und Genesung von einer Krankheit. Sie ve zweifellos das alte Sprichwort gehört, dass Hühnersuppe hilft eine Erkältung kurieren, und es s wissenschaftliche Support8 für eine solche Aussage.

Zum Beispiel, es enthält immunstimulierende carnosine Infektionen abzuwehren helfen.

Zusätzlich zu den entzündungshemmende Wirkung von Knochenbrühe, enthält Huhn eine natürliche Aminosäure namens Cystein, die dünn der Schleim in der Lunge und es klebrig machen weniger, so dass Sie es leicht mehr vertreiben können.

Beachten Sie, dass verarbeitet, Dosensuppen werden nicht arbeiten, sowie die hausgemachte Version von langsam gekocht Knochenbrühe hergestellt. Wenn eine kalte Bekämpfung, machen die Suppe heiß und würzig mit viel Pfeffer.

Die Gewürze werden eine plötzliche Freisetzung von wässrigen Flüssigkeiten im Mund, Rachen und Lunge auslösen, die nach unten die Atem Schleim dünn helfen wird, so dass es s leichter zu vertreiben. Schwarze Pfefferkörner enthalten auch hohe Mengen an Piperin, um eine Verbindung mit fiebersenkenden und schmerzlindernden Eigenschaften.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um eine Halsschmerzen zu lindern ist mit natürlichem Salz gurgeln, die Bakterien zu töten hilft, lindern Halsschmerzen Schmerzen und verhindert, dass die oberen Atemwege eine Lösung aus einem halben Teelöffel Salz in einem halben infections.9,10 Versuchen Tasse warmes Wasser.

Last but not least, kolloidales Silber (Silber, das s in einer kleinen Menge an Flüssigkeit suspendiert) ist seit langem als ein antimikrobielles Mittel verwendet worden.

Forscher von der Brigham Young University getestet kolloidales Silber gegen fünf Krankheitserreger, einschließlich Streptokokken, und fand es so gut wie häufig verwendete Antibiotika gearbeitet.

Die Forscher stellten fest, die Silberlösung weist eine gleiche oder breiteres Wirkungsspektrum als einem Antibiotikum getestet und könnte effektiv als Alternative zu Antibiotika verwendet. 11 In diesem Fall könnte das Silber besonders nützlich sein für Fälle von Streptokokken.

Herbal Snuff-Rezept (If You Dare)

Die Epoch Times teilten vor kurzem eine mutige pflanzliche Schnupftabak Rezept, das geschnupft werden soll, und kann auch direkt auf Ihre tonsils.12 angewendet werden, es s nicht für schwache Nerven, aber die Sammlung von Zutaten können nur Ihre Infektion Verpackung senden:

Herbal Snuff-Rezept

  • 7 Teile Gelbwurzelpulver
  • 7 Teile bayberry Rindenpulver
  • 1 Teil Cayennepfeffer Pulver
  • 1 Teil Knoblauchpulver

Mahlen fein, gut mischen und Schnauben.

Wenn Sie eine Option bevorzugen stattdessen kann man trinken, versuchen Sie die Epoch Times Insgesamt Tonic recipe.13 Für beste Ergebnisse, swish es um den Mund und gurgeln mit ihm vor dem Schlucken.

Insgesamt Tonic Rezept

  • 1 Handvoll Knoblauchzehen
  • 1 Handvoll gehackte Zwiebeln
  • 1 Handvoll gehackte Ingwer
  • 1 Handvoll gehackte Meerrettich
  • ½ Handvoll gehackte Habaneropfeffer
  • Raw Apfelessig
  1. Setzen Sie alle Zutaten in einen Mixer geben, Deckel mit einem oder zwei Zoll von organischen rohen Apfelessig und Mischung.
  2. Verbrauchen die Maische sofort, oder zwei Wochen warten, und es als Tinktur verwenden.

Haben Sie eine Neti Pot versucht das?

einen neti Topf (eine kleine, Teekanne ähnlichen Topf) zu verwenden ist eine einfache Technik, um sicher die Nasennebenhöhlen von Reizstoffen zu reinigen. Es kann mit verstopfte Nase helfen und auch zur Linderung von Erkältungssymptomen nützlich sein können. Die Technik selbst ist sehr einfach. So starten Sie ll Notwendigkeit:

  • All-natürliche Himalaya-Salz oder Meersalz (vermeiden Sie verarbeitete Salz verwendet wird)
  • sterilisiertes Wasser
  • Neti Topf oder Birne Spritze
  • Handtuch oder Waschlappen

Achten Sie darauf, dass Sie Leitungswasser zu vermeiden, da sie möglicherweise mit Gehirn-Essen Amöben oder anderen Verunreinigungen kontaminiert sein könnten. Nur Wasser verwenden, das ist:

  • Destilliertes
  • Sterilisiert
  • Zuvor für eine Minute gekocht (in Höhen über 6.500 Meter, kochen für 3 Minuten) und abkühlen gelassen
  • Filtriert unter Verwendung eines Filters mit einer absoluten Porengrße von 1 Mikron oder kleiner

Die Technik, unten beschrieben, mag ungewöhnlich erscheinen. Sobald jedoch gelernt, werden Sie schnell erkennen, wie vorteilhaft es für Sinus-Probleme sein kann.

    1. Suchen Sie einen tragfähigen Behälter. Der neti Topf ist speziell mit Ausgießer entwickelt, die bequem in ein Nasenloch passt. Alternativen Sie umfassen eine Glühbirne Spritze, die eine kleine Blume Gießkanne, einen Truthahn Baster, oder einfach nur eine Teetasse verwenden können (obwohl letztere Messier wird).
    2. Füllen Sie den Behälter mit lauwarmem sterile Salzwasser. Das Salz-Wasser-Verhältnis ist 1 Teelöffel Meersalz auf 1 Pint (2 Tassen) Wasser.
    3. Habe einige Gewebe innerhalb der Reichweite für diesen nächsten Teil. Über eine Spüle, neigen Sie den Kopf nach vorne, so dass Sie direkt nach unten in Richtung der Spüle suchen. Setzen Sie die Tülle in das rechte Nasenloch. Es ist wichtig, dass Sie durch den Mund atmen. Drehen Sie den Kopf nach rechts und Wasser Umzug in das rechte Nasen lassen und das linke Nasenloch verlassen.

    Normalerweise wird man das Wasser fühlen, wie es Ihre Kurven durchläuft. Es ist, wenn einige der Wasser fließt in den Mund gut. spucken Sie es einfach aus und die Neigung des Kopfes anpassen.

    1. eine Tasse Wasser, wiederholen Sie den oben beschriebenen Vorgang für das andere Nasenloch nach der Verwendung.
    2. das restliche Wasser zu beenden, zu vertreiben, indem Luft in den beiden offenen Nüstern 15-mal über dem Waschbecken schnell bläst. Vermeiden Sie die Versuchung ein Nasenloch zu blockieren, da dies zu Wasser in die Eustachische Röhre zwingen kann.
    3. Wenn du re fertig, spülen Sie die neti Topf (oder ein anderes Gerät) gründlich mit sterilem Wasser (das gleiche Wasser, das Sie verwendet, um den Topf zu füllen), lassen Sie es dann an der Luft trocknen vollständig.

    Sie können diese Nasenspülungen bis zu vier Mal pro Tag durchführen, bis Ihre Symptome verbessern, die, wenn Sie drei bis sechs Monate in Anspruch nehmen re eine chronische Sinus-Infektion gegenüber. Im Allgemeinen ist jedoch, wenn Sie die Anweisungen genau befolgen und die Routine fortgesetzt, bis alle Ihre Symptome zu beheben, ist es eine sehr effektive und sichere, Technik.

    Ein gesundes Immunsystem wird das Risiko von Halsschmerzen und Husten Cut

    Der Schlüssel zu Erkältungen, Halsschmerzen zu verhindern und Husten — und von ihnen schnell erholt — ist ein starkes Immunsystem aufrecht zu erhalten. Dazu gehören Ihre Ernährung zu optimieren, Zucker zu vermeiden, Ihre Vitamin-D-Spiegel zu optimieren, ausreichend Schlaf und Bewegung, die Verwaltung Ihrer Stress. und Üben richtige Händewaschen Technik.

    Detaillierte Anweisungen, die Sie den richtigen Weg wird dazu beitragen kann in meinem optimierten Ernährungsplan zu finden. die konzentriert sich um echtes Essen. Wichtig ist, dass, wenn Sie sich mit einer Erkältung oder Grippe herab fühlen, vermeiden Sie alle Zucker, Getreide, künstliche Süßstoffe und verarbeiteten Lebensmitteln.

    Zucker ist besonders schädlich für das Immunsystem, die bis zu werden muss hochgefahren, nicht unterdrückt, um eine aufkommende Infektion zu bekämpfen. Lebensmittel, die helfen können, Ihre Immunantwort verstärken gehören die folgenden:

    fermentierten Lebensmitteln Hilfe reseed Ihr Darm mit nützlichen Bakterien (Beispiele: roh Kefir, Kimchi, Miso, Gurken und Sauerkraut)

    Kokosnussöl ein Monoglycerid mit der Fähigkeit, lipidbeschichteten Viren zu zerstören, einschließlich Influenza, HIV, Herpes und Masern, sowie gramnegative Bakterien enthält Laurinsäure, die Ihren Körper in Mono umwandelt,

    Raw Bio-Eier von weideten Hühner

    Apfelessig hat antibakterielle, anti-Pilz-, anti-virale und anti-inflammatorische Eigenschaften. Es kann auch durch eine Erhöhung Alkalität in Ihrem Körper steigern Sie Ihre Immunfunktion helfen.

    Bio-Gras gefüttert Rindfleisch ist in den Vitaminen A und E, Omega-3-Fettsäuren, beta-Carotin, Zink und CLA hoch. CLA (konjugierte Linolsäure, einer Fettsäure). ein Immunverstärker, ist drei- bis fünfmal höher im Gras gefütterten Tieren als mit Getreide gefütterten Tieren.

    Knoblauch ist eine starke antibakterielle, antivirale und antimykotische Mittel. Wie bereits erwähnt, verbrauchen ideal roh es, und zerkleinern es nur vor dem Essen

    Roh, Gras gefüttert Bio-Milch enthält nützliche Bakterien und Fette, dass prime das Immunsystem. es s auch eine gute Quelle für Vitamin A und Zink. Pasteurisierte Milchprodukte werden am besten vermieden werden, da sie tatsächlich Atemprobleme wie eine wiederkehrende Erkältungen, Staus und bronchitis.14 fördern kann

    Organisches Gemüse. Dunkle Blattgemüse wie Kohl, Spinat, Grünkohl und Mangold enthalten starke Antioxidantien, Flavonoide, Carotinoide und Vitamin C — all das vor Infektionen schützen.

    Idealerweise entscheiden sich für Bio-Gemüse lokal angebaut, die in der Saison sind, und betrachten eine angemessene Menge von ihnen roh zu essen. Entsaften ist eine hervorragende Möglichkeit, mehr Grüns in Ihrer Ernährung zu erhalten.

    Pflanzliche Heilmittel für Husten, Erkältungen und Halsschmerzen

    Auf den ersten Anzeichen einer Erkältung, können Sie auch Ihre Immunfunktion verbessern, indem eine Ergänzung oder Extrakt nehmen. Die folgenden sind Beispiele für immunstärkende Kräuter und Ergänzungen, die hilfreich sein können:

    Zink: Forschung an Zink hat gezeigt, dass, wenn innerhalb eines Tages nach der ersten Symptome genommen, Zink die Zeit verkürzen können Sie eine Kälte von etwa 24 hours.15 Zink haben wurde auch die Schwere der Symptome zu stark zu reduzieren gefunden.

    Empfohlene Dosierung beträgt bis zu 50 mg / Tag. Zink wurde nicht für jedermann mit einer zugrunde liegenden Gesundheitszustand empfohlen, wie gesenkt Immunfunktion, Asthma oder chronischer Krankheit.

    Curcumin. das Pigment, das Kurkuma seine gelb-orange Farbe gibt, ist bekannt für seine starke entzündungshemmende Eigenschaften bekannt.

    Olivenblatt-Extrakt: Die alten Ägypter und mediterranen Kulturen verwendet es für eine Vielzahl von gesundheitsfördernden Anwendungen und es wird allgemein als eine natürliche, nicht-toxische Immunsystem Builder bekannt.

    Propolis: Ein Bienenharz und einer der Breitspektrum-antimikrobielle Verbindungen in der Welt; Propolis ist auch die reichste Quelle von Kaffeesäure und Apigenin, zwei sehr wichtige Verbindungen, die in Immunantwort unterstützen.

    Oregano Öl: Je höher die Konzentration Carvacrol, desto effektiver ist. Carvacrol ist der aktivste antimikrobielles Mittel in Oregano-Öl.

    Heilpilze. wie Shiitake, Reishi und der Türkei Schwanz haben entzündungshemmende, antibakterielle und antivirale Eigenschaften.

    Ein Tee aus einer Kombination aus Holunderblüten, Schafgarbe, boneset, Linde, Pfefferminze und Ingwer; trinken es heiß und oft für eine Erkältung oder Grippe zu bekämpfen. Es bewirkt, dass Sie schwitzen, die für die Beseitigung eines Virus von Ihrem System hilfreich.

    Echinacea ist eine der pflanzliche Medikamente in Europa weit verbreitet Erkältungen und Infektionen zu bekämpfen. Eine Überprüfung von mehr als 700 Studien festgestellt, dass die Verwendung von Echinacea das Risiko von Erkältungs um bis zu 58 Prozent reduzieren können.

    Holunderblüten-Extrakt. Reich an Vitamin C und eine breite Palette von wertvollen Flavonoide, darunter Anthocyane und Quercetin, Holunder wurde traditionell als Stärkungsmittel verwendet, das Immunsystem zu stärken.

    Es ist auch Lunge und Bronchien zur Förderung der Gesundheit allgemein bekannt.

    Holunder: In einer Studie reduziert Holundersirup, die Schwere der Grippe-Symptome, und verkürzt ihre Dauer von etwa vier days.16 Holunder-Extrakt wird auch für die Induktion Schwitzen bekannt und hilft Staus zu entlasten.

    Quellen und Referenzen

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