Nerve Vitamine, Nerven Vitamine.

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DEN KÖRPER LERNEN HERZUSTELLEN Neurotransmittern

" Die Zusammensetzung jeder Mahlzeit konnte eine direkte Wirkung habenauf die Produktion von chemischen Signalen im Gehirn ." (Die New York Times. 9. Januar 1979)

Anstatt eine synthetische Droge geben die körpereigene chemische Nervenbotenstoffe (Neurotransmitter) zu blockieren oder zu imitieren, ist es möglich, die Ernährung, um den Körper zu ermutigen, seine eigenen natürlichen zu knüpfen.

Wenn wir sind, was wir essen, dann sind unsere Nerven auch davon abhängen, was sie gefüttert werden. Hier ist ein enormes Potenzial für die Linderung von Depressionen, Angstzustände, Neurosen, Panikattacken und Schlafstörungen.

Noradrenalin
Eine Verarmung des gerufenen Neurotransmitter Noradrenalin kann zu einer schlechten Erinnerung, Verlust von Wachheit und klinische Depression. Die Kette von chemischen Ereignissen im Körper in dieser Substanz ergibt, ist:

L-Phenylalanin (von Protein-Nahrungsmitteln) -gt; L-Tyrosin (in der Leber hergestellt) -gt; Dopa -gt; Dopamin -gt; Noradrenalin -gt; Epinephrin

Dieses Verfahren sieht komplex, aber tatsächlich ohne weiteres erreicht wird, insbesondere wenn der Körper viel Vitamin C. hat Da man die Nahrungszufuhr des ersten Bestandteils, L-Phenylalanin, in der Regel ausreichend ist, es wahrscheinlicher ist, ein Mangel an Vitamin C zu sein, begrenzt, Produktion von Noradrenalin. Ärzte hohe Dosen von Vitamin C zu geben haben bei der Umkehr Depression durchschlagenden Erfolg hatte. Es ist ein bemerkenswert sicher und kostengünstige Lösung zu versuchen.

ACETYLCHOLIN
Acetylcholin ist das Ende Neurotransmitter des Parasympathikus-System. Das bedeutet, dass unter anderem, es ermöglicht eine gute Verdauung, tiefere Atmung und langsamer Herzfrequenz. Sie können ihre Wirkung wahrnehmen, wie "Entspannung."

Ihr Körper wird es seine eigene Acetylcholin aus Cholin machen. Cholin ist in Lecithin in der Ernährung, wie Phosphatidylcholin, gefunden.

Lecithin wird in Eigelb und die meisten Sojaprodukte gefunden. Drei Esslöffel täglich Sojalecithin Granulat liefern etwa fünf Gramm (5.000 mg) Phosphatidylcholin. Langfristige Nutzung dieses Betrags ist positiv erwähnt in Die Lanzette. 9. Februar 1980 Lecithin-Supplementierung hat keine schädlichen Auswirkungen zu löschen. In der Tat, Ihr Gehirn durch das Trockengewicht ist fast ein Drittel Lecithin! Wie weit wir gehen können mit dieser Idee einfach das Gehirn füttern, was sie aus gemacht wird? Im Geriatrie. Juli 1979 Lecithin wird als Therapie betrachtet Gedächtnisverlust zu bekämpfen. Studien am MIT zeigen Steigerungen sowohl Cholin und Acetylcholin in den Gehirnen von Tieren nach nur einem Lecithin Mahlzeit. Supplemental Cholin hat Versprechen sogar gezeigt, die Alzheimer-Krankheit zu behandeln. (Das heutige Leben. Februar 1982)

Ihr Körper kann viel von seinem eigenen Lecithin machen. Reichliche Mengen an B-Vitaminen, insbesondere B-6 (Pyridoxin) muss vorhanden sein, damit dies geschehen kann. B-6-Mangel ist sehr häufig in Amerikaner, und dass "Mangel" gegen einen bereits lächerlich niedrigen US RDA von nur zwei Milligramm gemessen wird. Die Menge an B-6 für die klinische Wirksamkeit erforderlich in, sagen wir, Kaninchen ist die menschliche Äquivalentdosis von 75 mg täglich. Das ist mehr als 35 Mal mehr als die RDA!

Wirklich enorme Dosen von B-6 allein genommen haben vorübergehende neurologische Nebenwirkungen erzeugt. Es dauert in der Regel zwischen 2000 und 5000 mg täglich für die Symptome der Taubheit oder Kribbeln in den Extremitäten. Einige Nebenwirkungen wurden so günstig wie 500 mg täglich berichtet, aber diese sind in der Tat sehr selten. Therapeutische Dosen zwischen 100 und 500 Milligramm täglich häufig von Ärzten für PMS Linderung verschrieben. Einige hundert Milligramm einzelner B-6, insbesondere, wenn zusätzlich zu der gesamten B-Komplex genommen Gleichgewicht zu gewährleisten, ist in der Tat sehr sicherer.

SEROTONIN
Reichlich Serotonin kann eine gute Nachtruhe bedeuten, und die Freiheit von Angst während des Tages. Sie können nicht jemand sagen, um sich zu entspannen, wenn sie die Chemie haben, es zu tun. Es ist sicherer, den Körper zu lassen, um die Moleküle zu machen als Arzneimittel zu verwenden.

Ihr Gehirn produziert Serotonin aus der Aminosäure L-Tryptophan. L-Tryptophan ist eine der Teile des Proteins wesentlich für das Leben. Huhn, Nüsse, Bohnen und Milchprodukte sind alltägliche Quellen dieser natürliche und notwendige Substanz. (Http://www.doctoryourself.com/prozac.html)

Sie können teuer L-Tryptophan, sondern kaufen. Es gibt wenig, wenn überhaupt, eine Rechtfertigung für diesen fort priceyness für L-Tryptophan Ergänzungen, denn es ist in flüssiger Fütterungen für ältere Menschen gelegt wird und ist in allen Säuglingsnahrung.

Die gute Nachricht ist, dass Ihr Körper früher dank kostengünstig entspannen, leicht verfügbare Vitamin B-3, Niacin.

L-Tryptophan wird durch 60: 1-Verhältnis in Niacin abgebaut. Das bedeutet, dass Sie eine Menge von Tryptophan brauchen ein wenig Niacin zu machen, und eine Menge von Tryptophan ist schwierig, mit heute zu kommen. Es bedeutet aber auch, dass nur ein wenig Niacin (1 / 60stel so viel) einen langen Weg zu gehen. Niacin nicht Serotonin, aber es mittels eines parallel biochemischen Mechanismus ersparen kann. Die Menge von Niacin entspannen Sie Schlaf zu helfen erforderlich (50 bis einige Hundert mg) wesentlich geringer ist als die Dosis routinemßig von Kardiologen gegeben Serumcholesterinspiegel (mehrere tausend mg / Tag) senken.

Körper Sättigung von Niacin wird durch eine Wärme der Haut angezeigt und Erröten oder "Spülung" Sensation. An diesem Punkt werden die meisten Personen auch ein Gefühl der Entspannung und Leichtigkeit zu erleben. Im Gegensatz zu pharmazeutischen Tranquilizer, speist Niacin einfach den Körper, was er braucht, um intern und natürlich Erleichterung.

Niacin (oder L-Tryptophan) wurde ebenfalls als wirksam erwiesen in Zwangsneurose Behandlung (Lass uns leben. September 1979) und sogar Schizophrenie. Drs. David Hawkins und Linus Pauling haben ein 670-seitiges Buch über das Thema geschrieben berechtigt Orthomolekulare Psychiatrie (1973). Dies ist eine umfassende Arbeit und es lohnt sich Ihre Untersuchung.

Weitere Informationen über die Niacin-Therapie für psychische Erkrankungen, tun Sie bitte eine Suche nach "Hoffer" Verwendung der "Suche" Box auf demStartseite.

Referenzen:
Cheraskin, E. Ringsdorf, W. M. und Brechers, A. Psychodietetics Bantam Books, 1974

Galenberg, A. "Tyrosin für die Behandlung von Depression," American Journal of Psychiatry. 147: 622, Mai 1980

Growden, A. "Neurotransmitter-Vorläufern in der Ernährung," im Nutrition and the Brain. Wurtman und Wurtman, Eds. 117-181, Raven Press, 1979

Hawkins, D. und Pauling, L. Orthomolekulare Psychiatrie: Behandlung von Schizophrenie W. H. Freeman, 1973

Hoffer, A. und Walker, M. Orthomolekulare Ernährung. Keats 1978

Huemer, R P. "Brain Food: Neurotransmitters Sie denken," Lass uns leben. Dezember 1981

Lilliston, L. Megavitamins. Fawcett Publications, 1975

Nutrition Nachrichten. Vol 2, No. 9, 1979

Passwater, R. Überernährung. Pocket Books, 1975

Pauling, L. Wie man länger leben und sich besser fühlen. W. H. Freeman, 1986

"Cholin und Lecithin für ein besseres Gedächtnis," Das heutige Leben. Februar 1982

Ich habe auch mehr über die Besonderheiten des Einsatzes Niacin therapeutisch in meine Bücher geschrieben, FEUERARZT! Wie sein Unabhängig gesund (Leser-Rezensionen bei http://www.doctoryourself.com/review.html) und DOKTOR SICH: Natürliche Heilung, die funktioniert. (Bei http://www.doctoryourself.com/saulbooks.html prüft)

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