Neugeborene und Säuglinge, am meisten empfohlene Säuglingsnahrung.

Neugeborene und Säuglinge, am meisten empfohlene Säuglingsnahrung.

Neugeborene und Säuglinge, am meisten empfohlene Säuglingsnahrung.

Einführung

Jeder, der zu jeder Zeit mit Babys verbringt erkennt an, dass sie wachsen und verändern fast vor Ihren Augen. In der Zeitspanne von 12 Monaten, die meisten Kinder lernen viele Zähne zu sitzen, schneiden, beginnen Sie kriechen zu Fuß zu kriechen, zu bewegen, beginnen verbal zu kommunizieren, und dreifache ihres Körpergewichts. Zu keiner anderen Zeit in das Leben des Kindes, wird er / sie wieder erleben so ein schnelles Wachstum und Entwicklung. Eine gute Ernährung ist der Schlüssel dafür, dass Wachstum und Entwicklung optimal verläuft. Kleinkinder benötigen alle wesentlichen Vitamine und Mineralstoffe und auch ausreichende Mengen an Kalorien und Protein benötigen. Wenn Mütter der Lage sind, ist das ausschließliche Stillen die bevorzugte Nahrungsquelle für die ersten sechs Monate des Lebens des Babys. Als das Baby die körperlichen Fähigkeiten, die zu essen feste Nahrung, einfach und hypoallergene Lebensmittel eingeführt langsam und fortgesetzt werden kann, entwickelt das Stillen kann in allen Ernährungslücken zu füllen.

Physikalische Faktoren

Infancy zeichnet sich durch extrem schnelle körperliche Wachstum und Entwicklung aus. In den ersten Tagen des Lebens, verlieren die meisten Kinder ein wenig Gewicht. Aber innerhalb von 7 bis 10 Tagen wieder sie in der Regel ihre Geburtsgewicht und auf eine Wachstumstempo ab, die im Durchschnitt mehr als ihre ursprüngliche Geburtsgewicht verdoppelt in vier bis sechs Monaten und verdreifacht es innerhalb des ersten Jahres des Lebens! Zur gleichen Zeit werden die einzelnen Organsysteme des Säuglings entwickeln für zunehmend komplexere Funktionen zu ermöglichen. Um sicherzustellen, dass dieses Wachstum und die Entwicklung schreitet optimal, müssen ausreichende Mengen Säuglingen und qualitativ hochwertige Formen des Proteins, essentielle Fettsäuren, Vitamine, Mineralien und anderen Nährstoffen zu erhalten.

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Energie und Makronährstoffen Übersicht

Wie alle Menschen in allen Phasen des Lebens, brauchen Kinder ausreichend Kalorien ein schnelles Wachstum und Entwicklung und eine gesunde Versorgung von macronutrients zu unterstützen—einschließlich Proteine, Kohlenhydrate und Fette—in dieser kritischen Zeit zu gedeihen. Eine gesunde Versorgung bedeutet, die richtige Menge, weil Überkonsum und übermäßige Aufnahme von macronutrients ebenso problematisch für Säuglinge als Unterkonsum und Mangel sein kann. Qualität ist auch sehr wichtig, und manchmal übersehen, in die Ernährung von Säuglingen und Kindern. Während des ersten Jahres des Lebens, ist das Stillen in der Regel der beste Weg der Nahrung für einen Säugling, mit sehr wenigen zusätzlichen Lebensmittel benötigt (oder gar keine) eine gesunde Zufuhr von macronutrients zu liefern. Diese Zeit des Stillens stellt auch einen einzigartigen Schwerpunkt auf die Ernährung der Mutter. Die Qualität einer Milch in großen Teil hängt die Mutter von der Ernährung der Mutter, nicht nur in Bezug auf macronutrients, sondern auch Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und potentiell problematische Nahrungsmittelkomponenten. Allergische Reaktionen in einem Säugling, zum Beispiel, können oft durch Veränderungen in der Ernährung der Mutter verbessert werden. Mehrere Aspekte der macronutrient Qualität sind eine spezielle Optik in dieser Zeit der Entwicklung wert.

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2002 gründete das Institute of Medicine der National Academies ein Nahrungsreferenzdosis (DRI) tägliche Kalorienbereich für Kleinkinder von der Geburt bis sechs Monaten 520-570 Kalorien und 676-743 Kalorien für Kinder zwischen sechs und zwölf Monate alt, je nach Geschlecht. Wenn Betreuungspersonen sensibel auf ihre Säuglings angeborene Sättigungssignale sind, werden Kleinkinder natürlich passen ihre Aufnahme ihren eigenen Energiebedarf zu decken. Dies ist die perfekte Zeit, um Ihr Baby die Fähigkeit zu pflegen selbst zu regulieren von seinen / ihren Hunger und Sättigung Hinweise zu ehren. Gestillte Säuglinge verbrauchen in der Regel mehr Kalorien und erleben größere Gewichtszunahme als gestillten Säuglingen. In der Tat ist das Stillen mit einem 30% igen Rückgang bei jugendlichen und erwachsenen Fettleibigkeit in Verbindung gebracht. Wenn feste Lebensmittel eingeführt werden, Qualität, Menge und Zeitpunkt sind alle wichtigen Faktoren. Eine Studie legt nahe, dass Babys, die auf Vollwertkost (Gemüse und Obst sowie gekochtes Fleisch und Fisch und zu Hause zubereiteten Mahlzeiten) eingeführt wurden, hatten gesünderen Körperzusammensetzung als Säuglinge gefüttert Laden gekauften, zubereitete Babynahrung. In einer weiteren Studie Einführung fester Nahrung für gestillte Säuglinge vor 4 Monate wurde mit einem sechsfachen Anstieg der Quote von Fettleibigkeit im Alter von drei verbunden. Es wurde keine Assoziation bei gestillten Säuglingen gefunden. Der beste Rat für Ihr Baby Energiebedarf erfüllt immer die Aufmerksamkeit auf Hunger und Sättigung Hinweise zu bezahlen, überwachen Wachstum und Gewichtszunahme, und füttern Sie Ihr Baby nährstoffreichen Vollwertkost, wenn er / sie ein Interesse an fester Nahrung nimmt.

Protein und Kohlenhydrate

Protein ist wichtig für Säuglinge «Gewebeersatz und Wachstum. Als solche sind Proteinbedarf höher pro Kilogramm Gewicht als für ältere Kinder und Erwachsene. Während des ersten Jahres des Lebens reicht die DRI für die tägliche Eiweißzufuhr zwischen 9 und 13 Gramm pro Tag. Muttermilch oder Formel wird die primäre Proteinquelle in den ersten sechs Monaten des Lebens sein und kann dann mit qualitativ hochwertigen Lebensmitteln Proteinquellen wie Fisch, Joghurt, pürierte Fleisch und Eiern ergänzt werden. Kohlenhydrate sind die primäre Quelle von Brennstoff für Säuglinge und, wenn ausreichende Mengen nicht vorgesehen sind, das Wachstum verkümmert werden, da Protein verwendet werden, um den Energiebedarf zu decken. Wenn feste Lebensmittel einzuführen, konzentrieren sich auf Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten wie püriert oder pürierte Gemüse, Obst und Vollkorn-Getreide.

Fette und Fettsäuren Qualität

Fats Versorgung Säuglinge mit Energie für ihre Leber, Gehirn und Herz. Die aktuelle Empfehlung für Säuglinge jünger als das Alter ist ein Minimum von 30 Gramm Fett pro Tag zu konsumieren. Dieser Betrag wird in der Milch produziert von einer gesunden Mutter und verbraucht durch eine regelmäßig Stillen Säugling leicht zur Verfügung gestellt.

Die Qualität und die Art von Fett während der Kindheit verbraucht ist ebenfalls wichtig. Die DRI Empfehlungen beinhalten einen empfohlenen Tagesdosis von mindestens 4,5 Gramm der Omega-6 essentiellen Fettsäure Linolsäure. Dieser Betrag kann oft in der Muttermilch ohne besondere Aufmerksamkeit auf die Ernährung auf dem Teil einer stillende Mutter zur Verfügung gestellt werden. Jedoch die DRI-Empfehlung von einer halben Gramm Aufnahme von Linolensäure—eine Omega-3-Fettsäure—kann nicht so leicht durch eine stillende Mutter ohne größere Aufmerksamkeit zu ihrem persönlichen Ernährungsplan erfüllt werden.

Die Omega-3-Fettsäure DHA (docosahexaeonic Säure) bekannt spielt eine entscheidende Rolle in der neurologischen Entwicklung und Sehschärfe. Nachweis von mehreren Arten von Studien legen nahe, dass Veränderungen in der Hirn Konzentrationen von DHA mit Veränderungen verbunden in kognitiven und Verhaltensleistung bei Säuglingen und Kleinkindern. Studien über mütterliche DHA Aufnahme liefern Beweise dafür, dass Mütter, die mehr Fisch höher Muttermilch Konzentrationen von DHA haben verbrauchen. Im Jahr 2008 entwickelte ein Team von 19 internationalen Experten Empfehlungen auf der Grundlage der Forschung auf die Entwicklung des Kindes und Fettsäuren und folgerte, dass DHA Säuglingsnahrung hinzugefügt werden soll. Als Ergebnis sind die meisten Säuglingsnahrung nun mit DHA angereichert. Die Leitlinien empfehlen auch, dass schwangere oder stillende Frauen genug DHA in ihrem persönlichen Diäten enthalten sollte das Gehirn und Auge Entwicklung ihres Babys zu unterstützen. Neuere Studien haben in Bezug auf die Wirksamkeit von DHA angereicherte Säuglingsnahrung und die Auswirkungen auf die kognitive Entwicklung nicht schlüssig. Während mehr Forschung nötig ist, schlägt das Gewicht des Beweises noch Omega-3-Fette, die eine entscheidende Rolle bei der frühen Entwicklung des Kindes spielen. Vor diesem Hintergrund ist es sinnvoll für stillende Mütter jeden Tag mindestens eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren in ihrer Ernährung gehören, in einer Portionsgröße, die näher an 1-2 Gramm Omega-3-Fettsäuren enthält. Dieser Betrag kann in 2-4 Unzen Lachs oder Heilbutt, 5-10 Walnußhälften oder 2-4 Teelöffel Boden flaxseeds finden. Mütter, die zu nicht in der Lage sind, oder wählen Sie keine Säuglingsnahrung stillen sollten wählen, die essentiellen Omega-3-Fettsäuren enthält.

Micronutrient Übersicht

Wenn es um die Vitamine und Mineralstoffe kommt, ist es die Qualität der Ernährung der stillende Mutter, die sehr wichtig ist. Im Falle der nicht gestillte Säuglinge und ältere Kinder raubend feste Nahrung, es ist die Qualität der Formel und die Lebensmittel, die wichtig ist. Es gibt viele hochwertige Säuglingsnahrung auf dem Markt, die alle essentiellen Nährstoffe enthalten, die Babys für normales Wachstum und Entwicklung brauchen. Doch in fast allen Fällen die beste Wette für eine optimale Ernährung von Säuglingen ist das Stillen von einer Mutter, deren Ernährung mit einer ausgewogenen Mischung aus ganze, natürliche Lebensmittel wie diejenigen, gefüllt stellen wir auf der gesündesten Lebensmittel Website der Welt. Mit dieser sagte, einige Defizite in der Ernährung gibt, die bei Säuglingen und Kleinkindern sind häufiger, vor allem Vitamin D. Im Jahr 2008 verdoppelte sich die American Academy of Pediatrics die empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin D für Säuglinge und festgestellt, dass sowohl gestillt und Formel- ernährten Säuglingen konnte nicht ohne irgendeine Form der Ergänzung ausreichende Mengen an Vitamin D erhalten. Die Empfehlung ist für Babys 400 IE (10 mcg) von flüssigen Vitamin-D-Ausgangs in den ersten Tagen nach der Geburt erhalten. Sobald Feststoffe eingeführt werden, können Sie Lebensmittel enthalten, die gute Quellen für Vitamin D sind, wie Fisch, Eier und angereicherte Lebensmittel und Abnahme Ergänzung. Sonnenexposition ist ein weiterer Weg, um Vitamin D zu erhalten, aber ungeschützten Exposition für Säuglinge unter sechs Monaten ist in der Regel nicht empfohlen.

Quelle: Recommended Daily Allowance (DRI): Recommended Dietary Allowances (RDA) und in ausreichenden Mengen aufgenommen (KIs), Food & Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academy of Sciences (NAS), 1998-2010.

Wahl der Ernährungs

Natürlich Neugeborene und Säuglinge haben wenig Kontrolle darüber, was sie essen, und ihre Eltern sind verantwortlich für die Auswahl und Bereitstellung von jeder Quelle von Nahrung, die sie erhalten. Die klare ideal, um zu schießen für, in nahezu allen Umständen das Stillen. Die Zusammensetzung der Muttermilch, auch bei Müttern, die nicht optimal gesund sind, ist immer noch deutlich überlegen Formel. Die Entscheidung darüber, ob und wie lange zu stillen ist komplex für viele Mütter und oft mit Fragen im Zusammenhang mit physischen Herausforderungen im Zusammenhang, die Beschäftigung außerhalb des Hauses, und der Mangel an Unterstützung für die von der sozialen und häuslichen Umgebung stillen. Mütter, die nicht in der Lage sind oder nicht wählen, können zu stillen werden in ihrer ernährungsphysiologischen Zusammensetzung gewährleistet, dass eine gute Qualität Säuglingsnahrung entwickelt, um genau imitieren die Muttermilch. Während einige Studien bei gestillten Säuglingen auf einen möglichen Vorteil in der kognitiven Entwicklung zeigen, zeigen zahlreiche Studien, die keine Entwicklungsunterschiede bei gestillten Säuglingen auf gestillte Säuglinge zu vergleichen. Es gibt einige Studien jedoch, dass Fälle von Fettleibigkeit vorschlagen, Asthma, Otitis media (Mittelohrentzündungen) und Ekzem kann bei Kindern niedriger sein, die für die ersten drei bis sechs Monate des Lebens gestillt wurden.

Säuglinge, die Flasche gefüttert sind, werden im Allgemeinen Kuhmilch-basierte Formeln oder Sojabasis Formeln gefüttert. eine gewisse Besorgnis über die Sicherheit von auf Soja basierende Säuglingsformulierungen aufgrund der hohen Niveaus von Phytoöstrogenen hat es die natürlicherweise in Soja vorkommenden. Eine Studie stellte fest, dass Säuglinge Sojasäuglingsnahrung gefüttert werden ausgesetzt zu einer 6- bis 11-fach höheres Maß an Isoflavonen auf Basis des Körpergewichts als Erwachsene Soja als Teil einer ausgewogenen Ernährung verbrauchen. Die langfristigen physiologischen Auswirkungen dieser höheren Ebenen der Isoflavone sind noch unbekannt, aber eine Studie, die jungen Erwachsenen verglichen, die Kuhmilch Formel oder Sojamilch Formel hat keine statistischen Unterschiede in 30 unterschiedlichen Ergebnissen verbraucht, die gemessen wurden. Für diejenigen, die ihre Kleinkinder Formel zu geben, empfiehlt die American Academy of Pediatrics irrende auf der Seite der Vorsicht und unter Verwendung von Kuhmilch oder hydrolysiertes Protein Formeln als erste Wahl und Soja-Formel nur für Säuglinge, die eine erbliche Laktose-Mangel haben oder deren Eltern, die Vegetarismus wählen.

Einführung in Solids

Der geeignete Zeitpunkt feste Nahrung einzuführen, ist umstritten. Einige Ernährungswissenschaftler schlagen vor Einführung fester Nahrung so früh wie vier bis sechs Monate nach der Geburt, während einige vermuten, dass die Verdauung und das Immunsystem von Säuglingen sind nicht ausreichend an dieser Stelle entwickelt, feste Nahrung zu handhaben und zu argumentieren, dass eine vorzeitige Einführung von fester Nahrung zu Nahrung führen kann Allergien, schlechte Verdauung und Fettleibigkeit. Neuere Untersuchungen legen nahe, dass bestimmte Nahrungs Einführungen verzögert, wie Milchprodukte, über sechs Monate hinaus tatsächlich mit einer Zunahme der allergischen Beschwerden wie Ekzemen verbunden sein können. Also, wie Sie sich entscheiden, die beste Zeit, um Ihr Baby feste Nahrung zu geben? Um sicher zu sein, ist es ratsam, zu warten, bis Ihr Kind mindestens sechs Monate alt ist. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt das Stillen als die einzige Nahrungsquelle für etwa sechs Monate, durch eine Kombination von Muttermilch und feste Nahrung während des ersten Jahres folgte.

Dein Baby wird beginnen Sie Signale zu geben, die er / sie ist bereit, feste Nahrung zu starten versucht. Mit rund fünf Monaten beginnen, für die Zeichen zu sehen, dass Ihr Kind die körperlichen Fähigkeiten entwickelt notwendig Essen zu beginnen. Er / sie in der Lage zu sitzen sollte und Kaubewegungen angezeigt werden beginnen (Auf- und Abwärtsbewegung des Kiefers). Wählen Sie einfach, nicht verarbeitete Lebensmittel wie puréed gekochtes Gemüse (Süßkartoffeln, Kürbis und Erbsen sind große Auswahl), Früchte wie zerdrückte Bananen oder Apfelmus, gekochte Vollkorngetreide und Qualität Proteinquellen wie zum pürierten Fisch, Joghurt oder Rührei. Sobald Ihr Baby seine / ihre ersten Zähne schneidet und entwickelt die Hand-Auge-Koordination notwendig zu erfassen und zu halten Lebensmittel, können Sie beginnen, eine größere Vielfalt von Lebensmitteln einzuführen. Neben diesen physiologischen, wachstumsbezogenen Benchmarks, lassen Sie Interesse ihres Kindes viele Eltern bei festen Lebensmitteln führen helfen, ihre Entscheidung darüber, wann sie zu versuchen. Wann immer möglich, bieten Ihr Kind mit zertifizierten Bio-Lebensmittel. Diese Lebensmittel helfen Verringerung der Exposition zu unerwünschten Pestizide und Toxine.

Essensallergien

Manchmal werden ein Kind die Wahl der Ernährungsweise von einer Krankheit betroffen genannt Kolik. Dieser Zustand wird durch beruhigendes Schreien über mehrere Stunden aus, die oft durch die identifizierten "Regel von 3s" (Schreit nach mehr als drei Stunden pro Tag, mindestens drei Tage pro Woche, für einen Zeitraum von drei Wochen oder mehr). Nahrungsmittelallergie wurde als häufige Ursache von Koliken identifiziert. Folglich kann eine Mutter eines colicky gestillten Säugling müssen ihre Ernährung zu ändern. Oft können ohne Milchprodukte helfen. Formel-ernährten Säuglingen mit Koliken kann eine hypoallergene oder elementare Formulierung benötigen. Colic ist in der Regel ein vorübergehender Zustand, aber es kann das Kind die Nahrungsaufnahme beeinflussen und angegangen werden sollten.

Wenn feste Lebensmittel einzuführen, ist es eine gute Idee, neue Lebensmittel ein zu einer Zeit einzuführen und zwei bis drei Tage warten, dazwischen für alle Reaktionen wie Durchfall, Erbrechen oder Hautprobleme zu bewerten. Wenn Ihr Kind eine Reaktion hat, ist es oft hilfreich, Anleitung von einem registrierten Ernährungsberater zu suchen, um zu bestimmen, wenn potentiell problematische Lebensmittel wieder einführen und lernen, wie Nährstoffbedürfnisse erfüllt zu bekommen, wenn bestimmte Nahrungsmittel verzichtet werden müssen. Weitere Informationen über Nahrungsmittelallergien, finden Sie in diesem Artikel

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