Selbst gemachte Blutdruck remedies_2

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19 Hausmittel für Kopfschmerzen

Der andere Tag mein Mann Dave nach Hause kam von der Arbeit mit einem pochende Kopfschmerzen. Er nimmt in der Regel Excedrin um Kopfschmerzen zu lindern, aber anscheinend, dass wasn t es an diesem Tag zu schneiden. Er fragte mich tatsächlich, ob ich eine machen würde meiner Voodoo ätherische Öl heilt&# 8221 ;. lol.

Nun, ich bin kein Experte, aber meine Schwester ist, und ich erinnerte mich, ihr etwas auf ihrem Blog veröffentlichen. Camp Wander. etwa Pfefferminze und Lavendel bein g wirksam bei der immer von Kopfschmerzen loszuwerden. Also grub ich durch meine stetig wachsenden Bestand an ätherischen Ölen und fand die Pfefferminze und Lavendel und fuhr fort, meine Arbeit Voodoo-Zauber&# 8221 ;. 😉

Dass Magie bestand aus ein paar Teelöffel fraktioniertes Kokosöl in einen kleinen Roll-on-Flasche setzen, und das Hinzufügen dann ein paar Tropfen jedes t er Pfefferminze und Lavendel EO s. Ich hatte ihn dann rollen auf seiner Stirn, Schläfen und Nacken.

Ich habe mich mit etwas anderem danach abgelenkt, aber etwa eine halbe Stunde später erinnerte ich mich, ihn zu fragen, wie sein Kopf fühlte. Für einen Bruchteil einer Sekunde didn er t wissen, was ich rede, weil ich denke, er d darüber ganz vergessen! Kopfschmerzen weg!

Nach dieser Erfahrung (und viele andere) haben wir in diesem Haus in der Kraft der ätherischen Öle BIG gläubig geworden .AND in der Idee, dass es s nicht immer erforder lich für die Pille Flasche zu erreichen, wenn Sie Kopfschmerzen haben.

Hier sind so mir mehr Hausmittel Kopfschmerzen zu versuchen:

Ingwertee
Crush einen Zoll von Ingwer-Wurzel und fügen Sie es Wasser zum Sieden. Diese hausgemachten Tee reduziert die Entzündung in etwa die gleiche Menge an Zeit, wie es ein Aspirin nehmen würde zu arbeiten. Es wird seit Jahrhunderten in Asien zu behandeln, um eine Reihe von Beschwerden eingesetzt.

Capsaicin-Creme
Der Wirkstoff in dieser Creme ist Cayennepfeffer. Eine kleine Menge an der Innenseite Ihres Nasenloch, die auf der Seite des Kopfes ist, wo Sie Schmerzen erleben. Die Creme wirkt Nervenschmerzsignale zu blockieren.

feverfew
In klinischen Studien wurde diese Ergänzung aus der Familie der Korbblütler wurde für die Behandlung von Migräne wirksam erwiesen. Es reduziert die Entzündung, die Druck auf die Nerven nimmt und helfen Migräne ganz verhindern kann.

Akupressur-Massage
Diese alte chinesische Heilmethode beinhaltet auf den Körper, Schmerzen zu lindern Druck auf bestimmte Punkte anwenden. Legen Sie Ihren Finger in der Vertiefung zwischen dem ersten und dem zweiten Zeh und drücken Sie fest für 3-5 Minuten. Eine andere Technik ist dem Daumen im Mund auf der gleichen Seite wie der Schmerz zu stellen, bis das Erreichen des Jochbein zu finden. Drücken Sie die Knochen nach oben heraus. Wiederholen auf der anderen Seite. legen Sie dann beide Daumen auf dem oberen Gaumen (im Mund), und drücken Sie die Seiten aus.

Pestwurz
Gebrauchte arzneilich seit dem Mittelalter kann Pestwurz-Extrakt täglich die Anzahl und Schwere von Kopfschmerz-Attacken verringern zu helfen genommen werden. Es ist im Handel erhältlich in Kapseln, Pulver, Tinktur, oder andere Formen und ist gedacht sowohl krampflösende Wirkung haben und anti-inflammatorische Eigenschaften.

Magnesium
Nehmen Sie ein Multivitamin, die Magnesium. Das Mineral hilft Nerven zu beruhigen, die während einer Migräne überreizt zu bekommen neigen. Einige Studien haben herausgefunden, dass Migränepatienten in Magnesium unzulänglich zu sein neigen. Sie können auch Ihre Magnesium erhöhen, indem sie Lebensmittel wie Brokkoli, Bohnen, Sojamilch, Nüsse, Spinat etc. essen

Hydrotherapie
Stehen in Wasser so heiß wie Sie für zwei Minuten stehen können (dies erhöht die Durchblutung der Haut), dann so kalt wie Sie für zwei Minuten stehen können (dies sendet Blut an den Kern des Körpers). Alternate hin und her für 20 Minuten Blutung und Kreislauf zu erhöhen, bringt Nährstoffe zu Organen und Wegführung Toxine.

Cold (oder Hot) Compress
Bewerben Eisbeutel auf dem Kopf, aber stellen Sie sicher nicht, das Eis zu setzen direkt auf dem Kopf. Sie können Eis oder eine Tüte gefrorenes Gemüse in ein Handtuch wickeln.
Bewerben Wärme auf die Rückseite des Halses mit einer heißen Dusche, Badewanne oder Heizkissen. Wärme kann die Muskeln lockern, die mit Spannungskopfschmerzen festziehen.

Vermeiden von Überanstrengung der Augen
Sie starren auf einem Computer-Bildschirm für längere Zeit kann Ihr Kopf schmerzte verlassen. Um zu vermeiden, die Belastung der Augen das Wichtigste, was Sie tun können, ist häufige Pausen von Ihrem Monitor. Holen Sie sich mindestens einmal alle fünfzehn Minuten und richten Sie Ihre Augen auf etwas, das mindestens zwanzig bis dreißig Meter entfernt ist. Stellen Sie die Helligkeit und den Kontrast auf dem Bildschirm, so dass die Blendung nicht zu fest auf die Augen ist. Sie sollten Ihren Monitor auch so einrichten Sie auf Augenhöhe betrachten und halten Sie sie mindestens einen Fuß und eine Hälfte von Ihrem Gesicht.

Erste ausreichend Schlaf
Studien zeigen, dass diejenigen, die einen Durchschnitt von sechs Stunden pro Nacht schlafen neigen deutlich schwerer und häufiger Kopfschmerzen als die zu haben, die mehr Zs bekommen. Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan, der für ausreichend Schlaf ermöglicht schlafbezogene Kopfschmerzen reduzieren.

Die richtige Schlafbedingungen
Machen Sie Ihren Schlafplatz bequem. Achten Sie darauf, dass es dunkel, ruhig und nicht zu warm oder zu kalt. Wenn das Licht ein Problem ist, versuchen, eine Schlafmaske. Wenn Lärm ein Problem ist, versuchen Sie Ohrstöpsel, einen Ventilator oder eine weißes Rauschen Maschine die Geräusche zu verschleiern.

Übung
Übung erhöht die Blutzirkulation und die frische Luft wird auch Kopfschmerzen zu lindern helfen. Auch erlaubt es der ganze Körper zu entspannen. Die meisten Spannung Kopfschmerzen Erkrankten finden immense Erleichterung mit der Zugabe der Übung.

  • Zählen Sie bis 10. Das macht Sie zu stoppen und zu entspannen, bevor Sie zu einer Stresssituation reagieren.
  • Atmen Sie tief durch. Das macht Sie atmen langsamer und hilft, Ihre Muskeln zu entspannen.
  • Denk positiv. Denken Sie an die Dinge, die in Ihrem Leben gut sind.
  • S T R E T C H. Dehnen macht Muskeln zu entspannen und hilft Ihnen, weniger angespannt fühlen.
  • Nehmen Sie heiße Bäder oder Duschen Sie sich entspannen.
  • Massage verspannter Muskeln. Die Muskeln im Nacken und am oberen Rücken in der Regel angespannt erhalten, wenn Sie gestresst sind.
  • Hören Sie entspannende Musik.

Aromatherapie
Kochen Sie eine Handvoll Rosmarin in einem Liter Wasser und legen Sie sie in eine Schüssel geben, nachdem es kocht. Legen Sie ein Handtuch über den Kopf und atmen Sie den Dampf so lange wie möglich. Halten Sie dies zu wiederholen, bis die Kopfschmerzen weg geht. Pfefferminze, Lavendel, Eukalyptus, Sandelholz, und Basilikum gut funktionieren auch.

bleiben hydratisiert
Die wohl häufigste Grund Kopfschmerzen Menschen bekommen, weil sie dehydriert sind. Ein Kopfschmerz ist ein Warnzeichen, dass Sie wissen, dass etwas nicht stimmt. Die meisten Menschen don t genug Wasser zu trinken. mindestens 4-6 Gläser Wasser zu trinken jeden Tag wird eine Menge Kopfschmerzen lindern.

Zitrone
Frischer Zitronensaft mit Tee ist eines der besten Heilmittel für Kopfschmerzen. Die Zitronenschale ist auch sehr nützlich. Pound die Zitronenschale in einer feinen Paste und wenden es als Pflaster auf die Stirn.

Die Vermeidung bestimmter Lebensmittel
Einige Lebensmittel können Kopfschmerzen und Migräne verursachen. Limit-Lebensmittel reich an Natrium (Salz), gesättigte Fette, Cholesterin, Trans-Fette und Zuckerzusatz. Lebensmittel wie Milch, Butter, Käse, Sahne, Fleischprodukte, Rotwein, Koffein und Schokolade sind dafür bekannt, Kopfschmerzen auslöst. Sie sollten auch versuchen, Lebensmittel mit Nitriten und Sulfite in ihnen zu vermeiden. Diese aufzuweiten Kapillaren im Gehirn und den Blutfluss, die Schmerzen verursacht.

Und vielleicht meine Lieblings natürliche Kopfschmerzen Heilmittel&# 8230 ;.

Lachen!

Kopfschmerzen wird oft durch den Mangel an Sauerstoff an das Gehirn gebracht. Lachen steigert unsere Aufnahme von Sauerstoff, so, Sie fühlen sich besser. -)

Was für natürliche Heilmittel verwenden Sie Kopfschmerzen zu lindern?

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