Wie funktioniert CBT Depression helfen, was hilft bei Depressionen.

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Wie funktioniert Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) helfen Depression?

CBT wurde in den sechziger Jahren als neuer Behandlungsansatz für Depressionen entwickelt. 1 Depression ist eine sehr häufige und schwächende Krankheit. Mehr als eine von acht Personen wird eine Episode der Depression im Leben und die Mehrheit der Patienten, die eine Folge von Depressionen haben am Ende mindestens eine weitere Episode im späteren Leben haben. 2 Depression beinhaltet verlieren Motivation und Interesse an Dingen, eine verminderte Fähigkeit, das Leben zu genießen, und das Gefühl traurig oder unten. Menschen unter Depressionen leiden, können auch geringe Energie haben, Probleme zu schlafen, zu viel oder zu wenig Appetit, Schuldgefühle und Gedanken über den Tod oder sogar Selbstmord. 3 Depression kann drastisch jemand Einfluss auf die Fähigkeit interpersonally zu funktionieren, sozial und bei der Arbeit. Es beeinflusst das Leben der Betroffenen, ihre Familien und Betreuer, und ihre Arbeitgeber und Mitarbeiter. Aus einer breiteren Sicht hat es einen negativen Einfluss auf das Funktionieren der Gesellschaft. 4

Es gibt viele wirksame Behandlungsmöglichkeiten für Depressionen, 5 einschließlich Medikamente, CBT und andere Formen der Psychotherapie. Im Falle von Patienten mit leichter oder mittelschwerer Depression, CBT selbst hat gezeigt, zu helfen, wiederholt wurde. Im Fall von Patienten mit schwerer Depression, und es in Verbindung wurde mit pharmakologischen Behandlung eine wirksame Behandlung erwiesen. 6-10

Der CBT-Ansatz Depression zur Behandlung in seine kognitiven und Verhaltenskomponenten aufgeteilt werden. In dem kognitive Komponente der Behandlung, Therapeut und Patient lernen, die verzerrten negativen Denken, das bewirkt, dass negative Emotionen zu identifizieren. 11 Da sie in Frage stellen, die Richtigkeit dieser Gedanken und kommen mit alternativen ausgewogenen Gedanken. Sie lernen auch, um den Kern des Patienten Glauben die tägliche automatische negative Gedanken zugrunde liegen. Zum Beispiel kann ein depressiver Patient den Kern der Meinung sind, "Ich bin ein Verlierer;" wenn er bei der Arbeit etwas weniger als ideal Feedback bekommt er beginnt mit ziemlich drastische Gedanken wie "Ich werde nicht in der Lage, diese Aufgabe zu beenden," oder "die Arbeit, die ich tue, ist wertlos," oder "Ich werde gefeuert." Fast gleichzeitig mit diesen negativen Gedanken beginnt er nach Gefühl, mit sehr geringer Motivation und Energie. Als er beginnt CBT Behandlung unterziehen, er lernt, mit ausgeglichener Gedanken zu kommen, wie "Ich bin nicht so gute Arbeit, wie ich konnte tun, aber es ist nicht so schlimm entweder" oder "Wenn ich ich am Ende nicht dieses Maß an Produktivität verbessern könnte gefeuert, aber ich weiß, dass ich es verbessern kann." Als Ergebnis dieser realistischeren Einschätzung der Situation, fühlen sich der Patient nicht so deprimiert. Darüber hinaus Therapeut und Patient haben die Möglichkeit, die zugrunde liegende Kern Glauben in Frage zu stellen "Ich bin ein Verlierer." Wo haben diese Idee gekommen? Welche Beweise gibt es dafür oder dagegen?

In dem Verhaltenskomponente der Behandlung, hilft der Therapeut dem Patienten zu beurteilen, wie die verschiedenen täglichen Aktivitäten haben einen Einfluss auf die Stimmung des Patienten und wie einige von ihnen können die Symptome der Depression zu verbessern. Therapeuten in der Regel den Patienten helfen, einen Aktionsplan zu entwickeln, basierend auf dem Verhaltensaktivierung Ansatz. 12 In diesem Ansatz der Therapeut und Patient eine Liste von Aktivitäten erstellen und dann sie, um sie vor weniger schwieriger zu erreichen. Da der Patient von leichter zu schwerer Aktivität geht verbessert sein Gefühl der Meisterschaft als Depression verringert.

Üben CBT Fähigkeiten mit Übungen zu Hause ist ein wesentlicher Bestandteil der Depression mit CBT Behandlung. diese Fähigkeiten zu Stress-Situationen macht eine rationellere Ansatz mehr automatisch und negativen Emotionen weniger intensiv wiederholt anwenden.

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