Wie kann ich meinen Bierbauch, Bier Kalorien schlagen.

Wie kann ich meinen Bierbauch, Bier Kalorien schlagen.

Wie kann ich meinen Bierbauch, Bier Kalorien schlagen.

Wie kann ich meinen Bierbauch schlagen

Versteckte Kalorien in Alkohol

Sie können die gut Sie durch die Ausübung tun rückgängig machen. Jemand trinkt fünf Pints ​​Lager in der Woche — das Äquivalent von 260 Liter pro Jahr — verbraucht die gleiche Menge an Kalorien als jemand, der durch 221 Donuts in einem Jahr bekommt 1. Es ist kein Wunder also, dass das Trinken zu mehr Gewicht führen können, um anziehen die Mitte, als Bierbauch allgemein bekannt.

Also, wenn Sie moderate Mengen an Bier trinken sind jede Woche, was würden Sie tun müssen, um all diese überschüssigen Kalorien zu verbrennen? Um verbrennen die 180 Kalorien, die Sie in einem durchschnittlichen Pint Lager (4% ABV) ein typischer Mann hätte zu verbringen finden würde: auf dem Laufband oder Fußball spielen 13 Minuten laufen; 15 Minuten Radfahren oder 20 Minuten Schwimmen oder eine halbe Stunde auf dem Golfplatz.

Mit sieben Kalorien pro Gramm, hat Alkohol fast die gleichen Kalorien in Alkohol als reines Fett. Und doch hat Alkohol keinen Nährwert, und trotz seiner Kaloriengehalt kann eigentlich machen Sie mehr hungrig fühlen statt weniger, wie es Ihren Blutzucker senkt.

Wie schwer heraus Nächte auf einen Bierbauch beitragen

Einige der schlimmsten Kalorien Täter sind Bier, helles Bier und Apfelwein. Einige Marken enthalten eine satte 250 Kalorien pro halben Liter — das entspricht einem kleinen Schokoriegel.
Mehr Informationen über Kalorien in Lagerbier und Bier

Scarily, das heißt, auf eine schwere Nacht Bier oder Apfelwein trinken, könnte man fast den ganzen Tag gesunde Kalorienzufuhr (2.500 für Männer) nur in Alkohol konsumieren. Und das ist nicht einmal mit den Chips, Pizza zum Mitnehmen und Kater fryup am nächsten Tag.

Auch regelmäßig nach der Arbeit drei von vier Pints ​​mit oder eine Flasche Wein beim Abendessen zu teilen, ist genug, um einen Einfluss auf Ihre Taille im Laufe der Zeit zu machen.
Vermeiden Sie die Kalorien und versuchen, einige alkoholfreie Nächte

Sportliche Leistung

Was mehr ist, Alkohol und Übung nicht sehr gut mischen. Trinken kann Ihre sportliche Leistung und die Anzahl der Kalorien, die Sie während des Trainings verbrennen reduzieren. Dadurch entsteht ein Teufelskreis Zyklus und macht es schwieriger, einen «Bierbauch» zu verschieben.
So können Sie ernten die Vorteile der harten Arbeit, die Sie in Ihre Trainingseinheiten zu tun und haben noch einen Drink nach der Arbeit oder am Wochenende? Der Rat wäre, die mit geringem Risiko Alkoholeinheit Regeln zu halten von nicht regelmäßig mehr als 14 Einheiten pro Woche zu trinken.
Wenn Sie wie die Balance zwischen Alkohol fühlen und Übung ist zu viel in Richtung des ehemaligen veering, dann ist es eine gute Idee zu prüfen, auf Alkohol Abholzen.

Spirituosen, Wein und Bier Licht und Licht Cidre haben weniger Kalorien als normales Bier und Apfelwein. Eine einzige (25ml Maßnahme) Wodka und Koks oder Gin Tonic ist etwa 110 Kalorien, während Kalorien in Whisky etwa 61 pro 25ml Schuss sind. Ein mittelgroßes Glas 13% Wein (175ml) enthält 159 Kalorien, obwohl eine Flasche 682 Kalorien sein würde.

Überprüfen Sie Ihre Alkohol und Kalorienverbrauch durch unsere Einheit und Kalorienrechner verwenden.

Referenzen
(1) NHS Choices Website. Kalorien in Alkohol. Die Informationen Standard-Mitglied Organisation. Neue Bewertung: 16/12/2014 Verfügbar unter:
http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/calories-in-alcohol.aspx

Nächster
Wie Alkohol wirkt sich Ihr Aussehen

ZUSAMMENHÄNGENDE POSTS

  • Low Calorie Bier, höchsten Alkoholgehalt helles Bier.

    Low Calorie Bier Wenn Sie für eine leckere kalorienarmes Bier freuen dann zu trinken, suchen Sie nicht weiter! Es ist ein Kampf Brau in der Bierindustrie. Und, nein, es ist nicht, über die Bier weniger Füllung ist …

  • Alkoholfreies Bier und Wein nicht …

    Alkoholfreies Bier und Wein: Nicht gefährlich? Für Alkoholikern erholt, alkoholfreie Getränke scheinen, wie eine sichere Art und Weise ihre heimliches Vergnügen zu frönen, ohne tatsächlich zu verfallen. Es kann sicherer sein …

  • Ist Alkoholfreies Bier eine sichere Option …

    Vor ein paar Wochen, nachdem ich nüchtern bekam, schrieb ich einen langen Beitrag mit dem Titel «Was Ich trinke, wenn ich nicht mehr trinken?» Einen Zustand großer Bestürzung zum Ausdruck. Wie alles könnte jemals Wein in der Hand ersetzen, …

  • Wie man Bier Essig, Essig Mutter zu machen.

    Bier-Essig Lassen Sie diese Worte für einen Moment in der Luft hängen. Eine solche einfache Sache, so offensichtlich # 8230; aber die Chancen sind Sie # 8217; ve nie gesehen. Bieressig ist ein naher Verwandter Essig Malz …

  • Wie man Bier trinken auf Ihrem Stop …

    How To Stop Drinking Beer On Your Own # 8211; 7 einfache Wege, Alkohol Trinken aufzuhören, ist eine schwierige Gewohnheit zu brechen, und viele Leute haben gefragt, wie Bier Trinken aufhören auf eigene Faust. Viele Leute…

  • Der niedrigste Calorie Beers, was für Bier …

    Der niedrigste Kalorien Beers Wenn Sie nicht denken, nichts besser als ein kühles Bier an einem heißen Tag, sind aber mit der Schuld für die Anzahl der Kalorien geplagt, die in dieser Flasche verborgen liegen, gibt es Grund …