Wie schätzen Sie Ihre Beziehung better_5 machen

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11 einfache Dinge, die Ihre Beziehung besser zu machen nachweislich

Wir kennen die grundlegenden Bausteine ​​einer gesunden Beziehung. Wir wissen, dass wir einander vertrauen sollten, seien sie nett zueinander und werden dort für Unterstützung und Ermutigung, wenn unsere Partner uns braucht. Aber es gibt eine Menge Sachen, die zwischen diesen Prinzipien geschieht in die Beziehungen wirklich schwer zu halten. Ich meine, seien wir ehrlich. Beziehungen sind gar nicht so einfach, vor allem, wenn Sie ein Haus mit Ihnen geteilt und ein Leben zu teilen.

Buena Vista Pictures / Giphy

Wir können für alle der umfangreichen Forschung der modernen Wissenschaft danken, die auf glückliche Paare getan worden ist, obwohl, weil es uns viel über lehrt, was die Menschen in der Liebe hält — und was macht sie aus der Liebe fallen. Zum Beispiel haben wir ve lernte sogar vor kurzem, dass divvying up Hausarbeit in einer gleichen, nicht-geschlechtsspezifische Art und Weise ist eine Sache, die Paare glücklich und mehr sexuell aktiv hält. Wer würde ve dachte. Lassen s sehen, was sonst die Liste macht.

1. Denken Sie positive Gedanken

Es klingt unglaublich kitschig und wie etwas direkt aus einem Pop-Psychologie Handbuch, aber positiv bleiben bewiesen ist, alles im Leben besser zu machen — Ihre Karriere, Ihr soziales Leben, und, ja, Ihre Beziehung. Professor Barbara Fredrickson, ein Sozialpsychologe von der Universität von North Carolina in Chapel Hill, hat in den letzten 25 Jahren menschliche Emotionen erforscht. Sie und ihr Team haben festgestellt, dass positives Denken auch das rhythmische Schlagen des Herzens verändern kann. Whoa! Sie suchen auch in, wie es Ihr Immunsystem positiv beeinflussen können.

Nach Fredrickson, sich Aufpumpen mit positiven Emotionen hilft Ihnen, «mit anderen in Verbindung und unsere Beziehungen aufzubauen.» Also, worauf wartest Du? Sagen Sie sich, dass alles geht zur Arbeit, und tatsächlich glauben. Es wird nur für Ihre Beziehung gut tun.

2. Begründen Sie auf gesunde Weise

Studien zeigen, dass Paare mit schlechten Kommunikationsfähigkeiten einige der unglücklichsten Menschen auf dem Planeten sind. Kein Wunder, es aber. Jeder einzelne Paar kämpft, fühlen sich so nicht schlecht, wenn man in diese Kategorie fallen. Es geht nicht darum, wie oft man streiten, aber Wie Sie tun es, das wirkt sich auf Ihre Beziehung wirklich. Halten Sie Ihren Fokus auf die Lösung, und nicht nur all die schmutzige Wäsche lüften, die seit Tag einer Ihrer Beziehung genommen hat.

Auch erlauben einander tatsächlich ihre Meinung zu sagen. Schneiden Sie nicht nur sich gegenseitig ab und lassen Sie sich im Kreis zu sprechen. Was ist Ihr Partner hat Angelegenheiten zu sagen, auch wenn es schwierig sein könnte, zu der Zeit zu hören.

3. über Geld nicht kämpfen Sie

Das ist eine schwierige Frage, weil Geldfragen die Zahl ein Grund Paare sind brechen. Es wird immer einige Unterschiede in der Art und Weise Sie mit Geld umgehen. wie viel Geld Sie machen, wie viel Geld Sie sparen, usw. Allerdings versuchen, die Probleme bei der Hand zu lösen, anstatt in der jeweils anderen Gesichter darüber zu sprengen. um zu sehen, was Geld nicht in Selbstgerechtigkeit fallen, und versuchen, bedeutet für Ihre S.O. anstatt sich auf das Geld konzentrieren.

4. Sprich Worte der Ermutigung zu einander

Durch evozieren Phrasen wie «Gute Arbeit!» Und «Ich bin so stolz auf dich,» Paare ihr Glück Ebenen und Bericht erhöhen Gefühl weniger depressiv. Alles was es braucht für eine Woche einmal täglich drei dieser Sätze zu sagen hat, bevor Sie die Auswirkungen spüren. Je mehr ermutigen Sie einander und fragen Sie Ihren Partner, den Sie über die Triumphe in ihrem Leben zu erzählen, desto wahrscheinlicher werden Sie ll bequem und sicher fühlen.

5. Haben Sie starke Freundschaften außerhalb der Beziehung

Dein ganzes Leben sollte über einander nicht nur sein. Sobald Sie auf Ihren Partner verlassen können beginnen, um Ihnen alles, was Sie und brauchen im Leben erreichen wollen, sind Sie zum Absturz zu bringen und verbrennen gebunden. Jon Kleinberg, ein Computerwissenschaftler an der Cornell University, und Lars Bäckström, ein leitender Ingenieur bei Facebook, führte eine Studie, die zeigt, dass die schwächsten Beziehungen sind diejenigen, bei denen beide Parteien die gleiche Anzahl von gemeinsamen Freunden teilen.

Mit anderen Worten, die mehr Freunde, die Sie auf Ihrem eigenen, unabhängig in Ihrem sozialen Leben, desto glücklicher Sie sind verpflichtet, in Ihrer Beziehung zu sein. Es heißt «Dispersion», und je höher «Dispersion» Sie haben (auch bekannt als die mehr Freunde Sie haben zwei, die nicht miteinander verbunden sind) genannt wird, je länger Sie dauern.

6. Verbringen Sie sechs Stunden zusammen eine Woche

Studien zeigen, dass Paare, die Uhr in einem zusätzlichen sechs Stunden zusammen Zeit jede Woche, im Vergleich zum Durchschnitt Beziehung, eher es bis zur Ziellinie zu machen. Man könnte denken, Ähm, das ist, wie eine ganze Nacht Schlaf. Nicht so schnell. Sie müssen nicht eine ganze Nacht ziehen Sie Ihre Beziehung zu verbessern. Es dauert nur jeden Tag kleine Gesten zu halten die Romantik geht.

Essen Frühstück zusammen für 15 Minuten statt auf Ihrem Handy suchen. Treffen zum Mittagessen. Sprechen Sie miteinander nach einem langen Tag anstelle des Fernsehens. Gehen Sie zusammen zu einem Konzert. Sie werden überrascht sein, wie schnell diese 6 Stunden addieren.

7. Hetzen Sie nicht in irgendetwas

An der Emory University, fanden die Forscher, dass die längeren ein paar Tage, bevor hitched. desto wahrscheinlicher sind sie für immer zusammen zu bleiben. Es lohnt sich, Ihre Zeit in Anspruch nehmen, bekommen wirklich einander kennen zu lernen, und nicht unter Druck setzen einander zu früh, um irgendetwas zu begehen. Auf dem Weg, denken Sie daran zu lesen und zu sehen, wo Ihr Partner an ist. Sind sie bereit, die Beziehung auf die nächste Stufe zu nehmen? Oder sind sie glücklich, wo sie sind? Je mehr Sie ihre Meinung einladen, desto leichter ist es eine gesunde Kommunikation zu haben.

8. Sprechen Sie miteinander oft mehr

Es wird berichtet, dass die glücklichsten Eheleute etwa fünf Stunden verbringen sprechen jede Woche hängen und einfach. Yep, das ist alles! Gerade im Chat. Babbling. Schießen die Scheiße. Es macht Sinn, denke ich. Wenn Sie nicht daran interessiert sind, was Ihr Partner zu sagen hat, stehen die Chancen sind Sie wahrscheinlich nicht wirklich wie in der Liebe mit ihnen, wie Sie vielleicht denken.

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