Wie Sie selbst gemachte Schlaf machen …

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Wie Sie selbst gemachte Schlaftabletten machen?

Schnelle Antwort

Registrierte Krankenschwester Andrea aus sparsam nachhaltige erklärt, wie eine Kräutermischung, um Schlaf zu induzieren. Die pulverisierte Kräuter werden gemischt und innerhalb Gelatinekapseln gegeben. Nehmen Sie zwei vor vier Kapseln etwa eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen. Die Kräuter bestehen aus zwei Teilen, die jeweils aus Baldrianwurzel und Scheitelkäppchen; je ein Teil der Zitronenmelisse, oatstraw und Passionsblume; 1/2 Teil Rhodiola Wurzel und 1/4 Teil-Hop-Blumen.

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Frugally nachhaltige erklärt, dass leere Gelatinekapseln für den Kauf zur Verfügung stehen. Eine spezielle Vorrichtung, die Kapsel-Maschine kann aufgerufen werden, die Kapseln mit Kräuterpulver zu füllen, oder die Kapseln können mit einer Schöpfkelle das Pulver in ein Ende der Kapsel, Stampfen es nach unten dicht und dann Deckelung von Hand gefüllt werden.

Nach der Mayo Clinic, kann Baldrianwurzel die Menge an Zeit reduzieren, um einzuschlafen nimmt und es kann die Schlafqualität verbessern. Es hat nur wenige Nebenwirkungen, kann aber Kopfschmerzen, Schwindel und Magenbeschwerden verursachen. Sowohl Scheitelkäppchen und Zitronenmelisse mild sedierende und beruhigende Wirkung haben, sagt WebMD. Zitronenmelisse hat keine bekannten Nebenwirkungen, aber es ist nicht bekannt, ob Scheitelkäppchen sicher ist. MedlinePlus stellt fest, dass Passionsblume an einem Punkt zum Verkauf als Schlafmittel zugelassen war. Es wurde auf den Markt 1978 aufgrund mangelnder Beweise für die Sicherheit und Wirksamkeit genommen.

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